近期氣溫驟降，許多人手腳冰冷的問題變得明顯，手指也變得不太靈活，有這樣的症狀需要注意，可能是有了末梢循環不佳的問題。
講到末梢循環不佳，可能許多人認為只是手腳冰冷忍耐一下就過去了，但從中醫觀點來看，可能反映了自身陽氣虛或者體內有瘀血的狀況，陽氣虛代表人體沒有足夠的熱能夠調度到身體末端、體內有瘀代表熱送往身體末端的過程中有阻礙；另外，中醫重要的診斷原則”有諸內必形諸於外”，表面的四肢冰冷，恐怕身體內部五臟六腑的末梢循環也會有類似的問題，末梢循環可以引起幾乎所有問題，如關節痛、腹脹、視力模糊等毛病。
那麼，如何知道自己有沒有可能有末梢血液循環的問題呢？在此提供個小方法，按壓任何一隻手指的指甲後放開，觀察指甲是否在3秒內恢復紅潤。如果手指恢復紅潤的時間有點久，那麼代表可能有這方面的問題囉! 可以怎麼做幫助自己呢？首先多多留意近期的溫度，讓自身衣物可以隨著天氣冷暖做調整；外出時，穿戴襪子、手套、帽子，尤其是比較不受人們注意的帽子，<黃帝內經>:”頭為諸陽之會。”而且從現代觀點來看，頭面部有豐富的微血管，做好頭面部的保暖能有效保護自身的陽氣。
其實，當有手腳冰冷的症狀的時候，中醫灸法有絕佳的效果。若想要圖個方便，自己用暖暖包、溫水泡腳都是讓自己溫暖舒服的良方；若想要有效的改善問題，也歡迎諮詢周遭的中醫師們。
撰文／ 陳怡真、童曉翔（花蓮慈濟醫院中醫）；攝影／花蓮慈濟醫院；製圖／TCnews新聞中心
