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糖尿病初期無症狀 易錯失逆轉時機 國健署籲:量腰圍.體重

資料照

衛福部國民健康署表示,糖尿病是國人位居10大死因之ㄧ,每年近萬人因糖尿病死亡,根據國健署統計,全國約有200多萬名糖尿病的病友,且每年以25,000名的速度持續增加,糖尿病及其所引發的併發症影響國人健康不容小覷,醫療負擔相當龐大。

糖尿病前期民眾6成以上腰圍超標 血糖要控制

國健署提到,罹患糖尿病初期是沒有症狀的,多數人往往等到出現多吃、多喝、多尿或體重減輕的症狀時,才驚覺自己有糖尿病,已錯失早期改善甚至逆轉糖尿病的機會。依據2017至2020年國民營養健康狀況變遷調查,18歲以上國人糖尿病前期,空腹血糖值介於100至125 mg/dL,盛行率約25%,也就是每4人就有1人處於糖尿病發生的高風險中。

國健署指出,調查亦發現,此類高風險族群中有66%腰圍超標、65%有過重或肥胖情形。肥胖亦是糖尿病的危險因子,這些人約有5至10%會發展為糖尿病,同時心血管疾病或慢性腎臟病等發生風險也增加。國健署長吳昭軍提醒,糖尿病前期是可以逆轉的,研究證實,改善不良的生活型態,可以降低5成以上糖尿病的發生風險,做好體重和腰圍控制,定期檢查自身的血糖值是否超標(空腹血糖標準值為70-99mg/dL),才能有效預防糖尿病的發生。

測血糖、量腰圍、秤體重 解除糖尿病風險警報

國健署表示,要建立預防糖尿病的生活態度,以改善不良的生活型態為優先。國健署呼籲,民眾定期監測血糖,天天量腰圍和秤體重,配合少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食原則,及每天30分鐘、每週達150分鐘的身體活動,來逆轉糖尿病前期症狀,阻斷糖尿病發生的機會。

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