現代人由於工作壓力或沉迷於電子設備，常常犧牲睡眠時間。然而，充足的睡眠不僅能恢復精神，美國研究也發現，它有助於清除大腦中的有害物質，這些物質...
現代人由於工作壓力或沉迷於電子設備，常常犧牲睡眠時間。然而，充足的睡眠不僅能恢復精神，美國研究也發現，它有助於清除大腦中的有害物質，這些物質可能與失智症相關。保持良好睡眠至關重要！瑪麗喜歡蜷縮著手臂入睡，但要小心這可能引發蜜月症候群。阿諾則偏愛青蛙式睡姿，再加上一個小技巧，能讓身體更加放鬆，有效提升睡眠質量。