2024年「白露」4大注意事項！3生肖運勢提升，小心日夜溫差，戶外運動好時機來了！

2024年9月7日節氣進「白露」節氣，這時白天陽光仍然會很熱，但晚間會越來越涼，氣溫下降很快，入夜時容易凝結露水，故稱為「白露」，代表天氣更加轉涼。這將會是日夜溫差很大的一個節氣。以下就來看民俗專家楊登嵙老師有什麼建議！

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2024「白露」注意事項1：生肖運勢

2024年「白露」這半個月，健康要注意的生肖是屬兔、蛇、雞、狗，身體健康狀況不好，小感冒、小病痛會特別明顯，慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病，尤其是腸胃急性病症，如果有不適要盡快就醫檢查。另外在此節氣運勢較佳的是牛、虎、羊。

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2024「白露」注意事項2：日夜溫差大

中醫有「白露身不露，寒露腳不露。」的說法，說明白露節氣一到，穿衣服就不要再大面積暴露，可以添加衣服了，尤其是早晚溫差較大，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會變涼，若下雨則氣溫下降更為明顯。另外睡覺也不要貪涼，如果沒那麼熱就別再開冷氣了，晚上可以適度開啟窗戶，保持通風。睡覺的時候被子也要蓋住肚子和膝蓋，以免受涼。

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2024「白露」注意事項3：多吃潤肺食物

白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜多吃性平、味甘或甘溫的食物。滋陰潤肺有梨、銀耳、蓮子、蓮藕、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等，也可多吃橙黃色蔬菜，例如南瓜、玉米。綠葉蔬菜補足維生素C很重要，例如菠菜、芥藍、菠菜等；上班族中的電腦族們如果多吃一些深色蔬菜，對保護視力有很好的作用。

2024「白露」注意事項4：適合早晨戶外運動

白露節氣的養生重點是加強身體鍛鍊，時節天高氣爽，是運動的好時期，尤其清晨天氣微涼，動起來比較不會再這麼炎熱難耐，適合做早操、慢跑、快走等，但身體狀況因人而異，最好量力而為，並持之以恆。也要注意早晨運動不要大爆汗，或是讓體力大量耗損，影響一天的精神。

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