一旦說出這句話，就會真的感到很累⋯⋯

文／比留間榮子；譯／都雪

「全都是關於我的事。」
耳朵非常耿直，
會將聽到的話語完整地承接下來。
避免說出對自己有害的話語。

我會盡量避免使用「好累」這句話，理由很簡單：一旦說出這句話，就會真的感到很累。

如果這種話變成口頭禪，那就麻煩了。我們的身體會對「好累」這句話產生反應，因此就算自己其實並不累，身體也會為了做出回應而真的越來越累。

當然，我不會強迫員工也照著做，不過當大家知道我不說「好累」以後，年輕的員工也都不再說「好累」了。

若是我很有活力這件事 ，能夠成為旁人的活力來源，我會感到非常高興。

尤其是最近，比起上了年紀的人，年輕人更傾向使用「好累」，常常開口閉口都是「我好累」或「我好懶」這類的話。或許，過度上網或使用手機造成的眼睛疲勞、姿勢不良和肌力不足，實際上都會帶來疲勞感吧。

對我來說，「好累」本來應該是一天結束時才會說出口的話。

不過，一天結束時，如果一個人真的累到站不起來的話，通常在說出「好累」之前就會直接倒在床上，下一刻馬上睡著。

或許，當思緒不斷向前衝，身體卻沒能跟上，或者被煩惱纏身時，就會出現把「好累」變成口頭禪的情況吧。

在日常生活中，雖然偶爾會感到心靈倦怠、身體勞累、頭腦疲勞，但是人體本來就懂得如何均衡地調節這三種狀況，比方說透過睡眠療癒一整天下來的疲勞，第二天才能精神飽滿地活動。

現在自己對什麼事情感到很疲憊呢，那是來自心靈、頭腦，還是身體呢？可以稍微試著留心這一點。

這就好比向自己問診，透過這個行為，有時就能找出自己需要的「良藥」究竟是什麼。

這裡說的「良藥」，或許是指好好休息並維持活動與休憩的平衡；也或許是需要找個人，好好商量自己的煩惱；甚或是需要能夠消除身體不適的藥品。

以「好累」開頭，不知不覺脫口而出的話語，往往是自己內心深處發出的訊息。

「好累」、「好麻煩」、「真討厭」、「好難受」，當一個人說出諸如此類的話語時，也許是內心正在傳達雖然身體還沒出現疾病，但是「再這樣下去會生病」的暗號。

身體很認真在傾聽自己說出來的話，所以我認為自己也必須傾聽身體和心靈的聲音。

※ 本文摘自 《時間是良藥：屬於你的美好，從來不會遲到，百歲藥師從容過生活的暖心處方》，原篇名為〈盡量避免使用「好累」這句話〉，立即前往試讀►►►