台灣擁有著豐富的地形資源，再加上冬季高山地區會積雪的時間其實並不多，因此對於許多喜愛登山或健行的朋友來說，台灣真的是一個戶外活動的天堂。再加上台灣各地有許多登山步道可前往從事健行活動，除了高山的專業林道，大部份的登山步道大多位於都市的近郊，三五好友或親子在周末假期想要一起進入山林，只要輕鬆開車或搭乘便利的大眾交通工具，不用花太多時間，就可以享受大自然的薰陶。
戶外山區容易因為地形與氣候因素造成溫度的變化頻繁，再加上山區氣溫會隨海拔高度上升而遞減，每升高1000公尺，溫度則會下降大約6度左右，也因此也許在平地溫度攝氏30度，但如果直接挑戰高達近4000公尺的玉山，山頂山卻可能只有攝氏10度左右。台灣在秋冬季節前往戶外，除了早晚溫差較大以及高海拔溫度較低，進行登山健行時可以透過衣物的增減及搭配降低山區氣候多變所帶來的風險。
RUNiROUND慢跑俱樂部建議在挑選登山健行服裝要依據季節特性、天候和山區狀況進行穿著變化搭配。台灣山林戶外環境溼度較高，選擇吸水性佳、可以快乾透氣且同時具有保暖功能的排汗衫最為重要；進行郊山健行先穿上排汗透氣為主的排汗衫內層，再加上防風保暖的外層服飾。純棉服飾會吸收身體水分且不容易將汗水及濕氣排除掉，也因此不適合戶外活動；化學纖維材質因為吸水性較佳且快乾，同時更先進的化纖材質具有中空纖維的特性保暖性佳，非常適合在不同海拔高度的戶外環境穿著。秋冬登山健行活動外套也是非常關鍵的裝備，台灣冬季易下雨，因此戶外活動使用外套需具備防潑水功能，防止風雨讓內層衣物濕透造成失溫的情況。
台灣的山林坡度變化多端，即便在較低海拔區域走一小段路就容易滿身大汗，所以身上穿著的內層如果排汗快乾的功能不到位，等到往更高的海拔高度前進，很快就會面臨到保暖及衡溫的挑戰，RUNiROUND慢跑俱樂部建議大家進行戶外山林活動應挑選高品質內中外三層的機能服飾，是確保秋冬在戶外活動不失溫的重點。如果平日登山健行海拔高度沒那麼高，好的內層服飾再搭配輕便防風且具備防潑水的外套，就可以滿足大部份近郊登山健行的活動。
