在職業生涯的某個時刻，亨利·卡維爾被007拒絕了，據說，選角失敗的原因是卡維爾的「狀態不夠好」，無法扮演間諜。這種拒絕一定很痛苦，對許多人來說演員生命可能就此結束，但這個曾經是悲情男星的卡維爾決定把它作為一種動力，這讓他成為了我們今天所知道的筋肉人。這一次他要跟大家分享的，不是到底有哪些練習讓他成為今天的他，而是他用什麼態度面對健身這件事，把兩個要點植入你的健身法則中，你也有機會練出傲人的身材（當然，沒他那麼誇張就是了）。
這位演員必須刻苦訓練才能扮演超人、《獵魔士》中的利維亞的傑洛特以及《不可能的任務：全面瓦解》 中的奧古斯特·沃克），並且在健身方面幾乎成為專家，這是每個要成為超級英雄或參與動作品的演員分內工作
而能走到現在的位置，恐怕也不容易，他必須和其他人一樣，從零開始，逐步了解自己的身體需要什麼，正確的運動和飲食方式，才能達到自己想要的結果和目標。在此過程中，他偶然發現了一些技巧，這些技巧可以幫助任何有興趣開始變得更健康並決定一勞永逸地鍛煉的人。
沒有成功複製這回事，找出自己的方式
在 bodybuilding.com的一段影片中，這位演員談到了他的健身之旅，並分享了個人重要秘訣，讓初學者可以走得更遠，不要感到沮喪，並在理想的時間範圍內看到出色的結果。
「按照你的方式去做，」卡維爾在影片中說。「獲得正確的信息，從知道自己在做什麼的人那裡獲得正確的健身知識以及自我鍛煉的方式，無論你選擇或喜歡做什麼，都會從中獲得最大收益。」說這些，無非是要提醒健身入門者，確立適合你的不見得適合我，並認清這一點的重要性！
這是每個教練都會告訴你的。你應該知道，適合自己的方法不一定適合所有人，尋找真正適合你的方法非常重要，最好是在可以指導你正確形式、頻率、重複次數和次數的專業教練的幫助下，找到你需要的一切，才能從訓練中獲得更多收益，而不會傷害自己、陷入過度訓練或不讓自己處於危險之中。
選擇你最想要的，捨棄另外一個你愛的
做為第二個提示，卡維爾說：「這不應該是一件容易的事。以這種訓練和常規的心態，我認為這會讓我受益匪淺。每個人都是不同的，但我知道當我年輕的時候，它會使我受益。」
這意味著你訓練的態度非常重要。這是由著名的專業教練Jeff Cavaliere口中說出，他表示這是獲得力量的三件重要事情之一），還有正確的心態，同時要知道這是一個挑戰，在獲得你想要的東西之前，減少一路上經歷的沮喪或撐不過，最終選擇放棄。
卡維爾說，如果讓他在不再去健身房或不再吃甜點之間做出選擇，他肯定寧願永遠不吃甜點，因為你不應該僅僅為了減肥或實現目標而運動，而是必須成為一種生活方式，可以保持你取得的成果並更長久地保持健康。
當然，這只是幫助你入門的兩個技巧，但這位演員說，跟隨它們會產生很大的不同，並且可以幫助您成為那些不會在健身房跳過一天並喜歡鍛煉的有紀律的人之一。將其視為一種懲罰或苦差事。
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