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國內

運動地圖桌遊創意健身 爺奶手腦並用防失智

中廣新聞網

更新於 2023年04月28日05:45 • 發布於 2023年04月28日05:45
「嘉義市運動地圖桌遊」結合運動與遊戲,可幫助老人家預防肌少症與失智症。(圖:聖馬爾定醫院提供)
「嘉義市運動地圖桌遊」結合運動與遊戲,可幫助老人家預防肌少症與失智症。(圖:聖馬爾定醫院提供)

時下年輕人愛玩桌遊,上年紀的爺爺奶奶們也能參與!嘉義市聖馬爾定醫院自創「嘉義市運動地圖桌遊」,將桌遊結合益智與運動,動手又動腦,玩法創新,老少咸宜,還能幫助老人家預防肌少症與失智症。(龐清廉報導)

「嘉義市運動地圖桌遊」人物活潑生動可愛,特別標註嘉義市25處綠地公園,以及聖馬爾定醫院承辦的18個健康小站與社區關懷站,讓民眾可以按圖索驥去公園做運動,或到健康小站關懷站量血壓、健康諮詢,讓健康不只紙上談兵,還能身體力行。

嘉義市聖馬爾定醫院表示,「嘉義市運動地圖桌遊」玩法簡單類似大富翁,輪流擲骰子抽任務卡,再依卡片指示回答問題或做動作,完成之後再依照題目難易程度獲得不同的益智及運動積分,不論老人小孩都容易上手。遊戲任務卡共43張,分為益智卡牌和運動卡牌等。

遊戲動作指令經過復健科物理治療師專業指導,兼顧難易度與肌力訓練。(圖:聖馬爾定醫院提供)
遊戲動作指令經過復健科物理治療師專業指導,兼顧難易度與肌力訓練。(圖:聖馬爾定醫院提供)

益智卡牌有算術、記憶、邏輯、歸納、辨識等題目,可以訓練活化大腦語言、視覺、記憶、思考等能力。運動卡牌含括肌力、伸展、平衡、有氧、肢體協調等動作,能活絡手腳、膝蓋、頭頸、腰部、軀幹等部位。所有題目皆精心設計,動作指令更經過復健科物理治療師專業指導,兼顧難易度與肌力訓練。

社區醫療部陳伊罧組長表示,運動地圖桌遊寓教於樂,2個人就可以玩,老少皆宜,不同世代還可自行升級對抗玩法,共享遊戲樂趣。樂在其中的王媽媽說玩遊戲同時做運動,活動筋骨很不錯,感覺心情好也更有精神;一名李伯伯則說運動桌遊比看手機好,不會一直坐著不動,還可以和孫子一起玩。

經實際推廣後,透過這款運動桌遊,老人家們邊玩邊運動,又能連絡感情、培養好心情、穩定情緒,還能預防肌少症和失智症,一舉數得。

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