每次只要討論到演藝圈的逆齡女星，名單上絕對會有李維維！今年46歲的她，經常在社群上曬素顏照，整個人的膚況跟氣色超級好，讓人好羨慕，這次出席綠藤一寸鮮「三日苗」新品上市記者會，不藏私的要來和妞妞們分享自己的逆齡保養及體態控管秘訣！
李維維逆齡保養秘訣1重視防曬和修護
View this post on Instagram
只要看過李維維本人都會忍不住驚呼：「皮膚也太好！」，她表示擦的保養品是一定要的，自己已年過40，加上又是乾性肌，所以特別重視抗老、修護的保養。她也透露，自己其實對於保養這塊是比較後面才開始學，如果問她最有感對於養出好膚質的方法，她認為應該是「能不化妝就不化妝」，像是她私下幾乎都素顏，即使工作也是淡妝居多，而這幾年更是強烈重視防曬，因防曬真的太太太重要，之前曾做過肌膚檢測，被提醒說肌膚底層有很多的斑點，是因為防曬沒有做足夠，所以現在即使整天都待在家，她還是會認真擦防曬。
李維維逆齡保養秘訣2督促自己多喝水
View this post on Instagram
年輕時最愛喝碳酸飲料，現在則是會提醒自己要多喝水，也很少再碰碳酸飲料了，平常的喝水量至少2000CC一天，如果是拍戲時，更會督促自己要多喝水，可能會喝到2000～3000CC，還會加點運動飲料一起喝，因為之前曾經歷拍戲時明明喝很多水卻中暑，去看醫師才被提醒電解質不平衡，所以如果是長時間外面活動，除了喝水外，還會再搭配運動飲料。
李維維逆齡保養秘訣3每天都要吃蔬菜
View this post on Instagram
李維維坦言以前自己其實是愛吃肉派，是礙於年紀增長，排便也沒那麼順暢，飲食習慣才慢慢調整，現在只要沒有吃到蔬菜都會覺得很不習慣。家裡的冰箱裡一定會採買青菜備著，像是娃娃菜、菠菜、高麗菜、青花椰菜等等，即使在家簡單吃泡麵、冷凍食品，還是會煮點青菜一起搭配著吃。不過，因為工作關係，有時候下南部拍戲回來，冰箱的菜就壞了，也曾買過冷凍蔬菜，但口感就沒那麼討喜。
因為工作邀約接觸了「三日苗」（青花椰寶寶），屬於一種新型態的蔬菜，一開始本來有點害怕，擔心會是像苜蓿芽有很濃的青草味，第一次吃是搭配自己煮的烏龍麵，上面直接加一把，口感有點像哇沙米，帶點嗆辣感，讓她對這類蔬菜改觀，後來又嘗試搭配牛丼，也很絕配，只要簡單水洗後就能食用，讓她直呼這樣的蔬菜攝取方式真的超級方便。她特別提醒大家，吃三日苗以生食方式並充分咀嚼，早中晚還能變化出不同吃法。
早上：一杯三日苗綠拿鐵
準備三日苗1/4盒、高麗菜 50g、木瓜 85g、鳳梨 85g、堅果少許一起加入調理機後，再加入無糖豆漿 50c.c.、水 100c.c.一起高速打約一分鐘。
中午： 便當加一把三日苗
進劇組拍攝，也可以在便當中加一把三日苗，即使外食也可以攝取到蔬菜，還不用帶鍋子煮非常方便！
晚上：蔬果雞肉三日苗全麥捲
前一晚將雞胸肉水煮燙熟，撕成條狀，加入橄欖油、鹽巴、胡椒拌勻後，放入冰箱備用。要吃的時候將全麥薄餅皮以平底鍋稍微煎熱後，將餅皮攤開，放上海苔，再加入切好的適量蘋果、小黃瓜、番茄、雞胸肉、加入三日苗後捲起。
李維維逆齡保養秘訣4多吃抗氧化食物
View this post on Instagram
李維維笑說自己就是很愛吃，所以對吃的東西就會花時間去研究，也做很多功課，特別是會讓人變漂亮、抗氧化的「超級食物」更會認真補充，像是花椰菜、藍莓、巴西莓、白藜蘆醇等等。因為生活忙碌，也會依照自己的身體狀況補充保健食品，但她在挑選時也會諮詢醫師、多爬文做功課，而不是盲目跟風，一定會去了解吃這個對自己身體有什麼幫助、要怎麼吃比較好。
李維維逆齡保養秘訣5找喜歡的運動方式
View this post on Instagram
李維維分享自己平常主要都做皮拉提斯、瑜伽、游泳這類運動，游泳是因為可以鍛鍊肺活量，如果沒有忙於拍戲的話，她就會找老師上課。她比較不喜歡劇烈的運動如飛輪，也不追求要瘦到什麼程度，運動的目的主要還是為了健康。
李維維逆齡保養秘訣6不給自己太多壓力
View this post on Instagram
女明星對於體態的控管都特別嚴格，但李維維認為，雖然自己也想瘦一點，但不會過度限制自己這個不能吃、那個不能碰，像是甜食、麵食她就很難控制，但如果是今天吃比較重口味，明天就會清淡點來平衡，她認為心情也會影響一個人的狀態，不要給自己太大的壓力。
【延伸閱讀】
42歲雙寶媽狀態超好！斜槓女力艾莉絲分享4招養出好皮膚，大推洗臉搭「這個」超溫和
肩頸線條緊實、零色差！細節控方志友親授4招維持少女肌，超詳細清潔步驟跟著學
給你女孩專屬的新鮮妙事，加入好友