暑假時間怎麼安排？對於家裡有預備上小一孩子的爸媽來說，應該對這個問題特別有感？但不管父母已經為孩子安排了多少銜接課程或是暑期活動，「我的孩子能不能適應小學生活？」還是很多父母會擔心的問題。
從幼稚園進入國小，孩子會慢慢開始感受課業壓力、同時被要求更多的獨立性和自律。孩子進入小學之後經歷的磨合期，能不能順利過關？考驗爸媽的耐心和智慧。
那麼，該如何幫助孩子更快適應小學生活？專家建議，趁著暑假兩個月的時間，父母可以從心理和生理兩大層面著手，協助孩子早日上軌道。本文整理國外幼教老師和專家建議，教爸媽幫助孩子突破心理關卡，再搭配調整日常作息和生活習慣，正向迎接人生下一個里程碑。好的開始就是成功的一半囉！
談話中引導孩子正向思考
從事教育40年並曾擔任各大學校教育顧問、輔導過各年齡層孩子的美國教育博士雪倫.薛菲爾（Dr. Sharon Sevier）強調，父母可以幫助孩子樂觀面對即將到來的小學生活，首先和孩子討論「小學話題」時就要態度正向。父母可以讓孩子知道小學生活將充滿挑戰，但絕對會是值得探索、充滿收穫的挑戰。
提早訓練孩子獨立
小一新鮮人背負的「責任」及「家長、師長的期待」增加，可能是進入小學階段最大的挑戰之一。孩子從少量簡單的功課、團體性的上課模式，進入功課量變多、偏向個體的學習模式。甚至很多老師也會希望，孩子自己獨立完成作業。
父母該怎麼做，幫助孩子更快進入狀況？國外教養專家建議父母在入學前的暑假期間、甚至更早，就慢慢開始讓孩子練習自己完成功課，需要幫忙的時候父母再介入。
另外，多給孩子機會練習「責任感」。例如，前一天自己檢查書包，是否該帶的都帶了？教孩子晚上自己調鬧鐘、早上起床後自動自發換好衣服等等。從生活小地方帶孩子開始練習。
培養「熟悉感」減少未知帶來的焦慮
從幼稚園進入小學，不管是同學相處的模式、老師上課的方式、課程安排等等，都變的很不一樣。專家建議，父母可以帶孩子參加小學舉辦的幼小銜接新生體驗營，除了有助孩子先了解小學課程內容、課堂如何進行、老師的要求等等，還有一個很大的好處是，孩子可以先結識未來的同學。對於某些孩子來說，這尤其可以幫助降低對新環境的不安全感。
如果不打算參加新生營，父母可以帶孩子參觀即將就讀的小學，看看教室、操場，幫助孩子增加對「小學新生活」的熟悉感。等孩子真正進入小學之後就不會因為太多未知而徬徨無助。
父母給予孩子支持和鼓勵之外，國外學者表示，幼稚園老師多和孩子聊聊上小學的事情、在課堂上引導，也有助幼小銜接更加順利。幫助孩子克服心理障礙之後，接下來就要從日常生活慢慢調整孩子的作息和生活習慣。
制定預備作息表
如果你家的孩子已經可以在幼稚園待上半天或一天，那恭喜你。但如果你家的孩子還沒辦法長時間待在學校，也沒關係。趁暑假幫孩子制定預備進入小學的作息表，每天一點一點和孩子一起練習，也會有幫助。
提早孩子就寢時間
爸媽應該很有感，孩子如果沒睡飽，情緒容易不穩。在暑假期間幼小銜接的練習過程中，試著將孩子的就寢時間提早一些，等到開學前幾週再提前一些，讓孩子慢慢適應。尤其有些父母希望讓孩子在家吃完早餐再上學，早起習慣的養成就更重要。
預備入學不要急
作息表加進入學前的準備工作，再視孩子練習的狀況慢慢加入更多項目。例如，作業時間、閱讀時間、準備隔天要穿的衣服和書包時間等等。專家建議，每一個習慣的養成都需要至少21天。因此父母提早開始帶孩子練習效果會比較好。
習慣的養成沒有捷徑。父母陪伴孩子每天練習、同時訓練孩子自律。到了開學那天，也就不會太手忙腳亂，影響上學情緒。
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Photo：Снежана , CC Licensed.
數位編輯：陳玉玲、王信惠
