星國研究：週末補眠無法補償平日的睡眠債

研究指出，在週末時補眠無法有效補償平日欠下的睡眠債。新加坡國立大學的專家進行這項研究，並於1月14日發表在期刊《睡眠》中。專家發現每天持續睡滿8小時的人，其認知能力優於平日睡眠時間不足在週末補眠的人。專家分析了52名，年齡在21至28歲之間的健康受測者的睡眠模式，並根據其神經行為功能得出結論。受測者在5天的平日被分為兩組，一組為睡滿6至8小時的持續睡眠組，另一組為只睡4至8小時的短期睡眠組。在週末的實驗中，兩組的受測者均睡滿8小時。為期兩週的研究顯示，雖然短期睡眠組在週末有額外的睡眠，但他們的腦部處理速度較慢且主觀感受到更多的困倦。因此專家認為持續獲得足夠睡眠是確保最佳神經行為功能的唯一方法。