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保護足部健康 好襪具3功能

復健科醫師羅嘉元教您如何挑好襪,才能保護自己的雙腳。﹙記者張誼攝﹚

記者張誼∕嘉義縣報導

民眾在挑選鞋子時,總是千挑萬選注意各項鞋子製作細節。然而,在挑選襪子時,大部分人就沒有如此仔細。不論上班上學或是運動,人類足部每天跟襪子的接觸時間非常長,選對一雙適合自己的襪子,更是確保自己足部健康的首要條件。

祥太醫院復健科主任羅嘉元醫師表示,市面上襪子款式種類琳瑯滿目,除了美觀以外,可以掌握以下3項方法來挑選適合自己的襪子。

1、「足跟包覆穩定度」,人類足跟部的阿基里斯腱是最粗壯有力的肌腱,其作用為負責提供走路、跑步時往前的推進力。平常人類行走時,其承受人體約4倍的體重,跑步時甚至達7到8倍,針對足跟部做加強的襪子,可以增加踝關節及足跟的穩定,避免阿基里斯腱過度負荷而造成阿基里斯腱(跟腱)發炎。

2、「足弓支撐度」,宜挑選足弓支撐度佳的襪子。有些襪子會在足弓處有加壓設計,提供額外彈力支撐。如果內側足弓支撐不足,無法分擔走路或跑步時的重量,長期下來容易造成足底筋膜炎或腳底疼痛

3、「透氣除臭材質」,不論是上學上班或是運動時,足部跟襪子接觸的時間很長,可以挑選經檢驗認證,具除臭透氣及吸濕排汗材質的襪子,避免流汗時產生異味,或因不透氣而造成足部皮膚疾病,維持一整天足部乾爽,確保足部衛生。

羅嘉元醫師提醒大家,挑選一雙好的襪子,跟挑選適合自己的鞋子一樣重要,兩者相輔相成,慎選適合自己的襪子及鞋子,才能保護自己的雙腳,並且提高長時間穿戴時的舒適度。

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