現代人平日工作勞累導致眼睛周圍循環不佳，眼睛乾澀、視物不清、眼屎多等症狀，尤其在年節不論是狂歡、追劇、打牌後，經常讓眼睛症狀大爆發。
翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕表示，人工淚液可以短暫舒緩眼睛不適，然而只要沒有持續使用，眼睛立刻變回乾澀狀態。
那麼中醫是如何護眼，達到舒緩放鬆的效果呢？
眼睛乾澀、視物不清？中醫：需要從「肝」論治
「中醫是透過氣血平衡調整方式，讓身體氣血能調整回原始狀態，進而校正眼眶周圍微循環，當眼眶周圍循環恢復，身體自主可以適度分泌淚液及正確調整眼周肌肉收縮放鬆，眼睛自然可以恢復明亮。」賴睿昕解釋。
他指出，中醫的理論認為「肝開竅於目」，「眼睛乾澀及視物不清需要從肝論治，晚上11點以後是膽經與肝經經絡循行主要行走旺時，也是肝膽調養生息的時段，肝主藏血，若要順利將氣血往上輸送於眼底及眼周圍供給使用，正確休養時間需要深度休息才能達到『養血』目的。」
中醫典籍指出，《靈樞·大惑論》：「五臟六腑之精氣皆上注於目而為之精。」賴睿昕解釋，「肝膽經絡氣血的調整不是恢復眼睛氣血輸佈唯一方式，消耗一夜氣血後臟腑能量耗盡，反映到身體最直接的包含身體代謝廢物排除效率減低、氣血輸送至末梢不暢、神經亢奮性無法有效降低，症狀表現常見眼睛乾澀、眼周圍眼袋水腫、眼周圍循環不佳導致黑眼圈、頭痛、頭脹、胃口下降、口乾、四肢水腫等。」
熬夜後掌握「5步驟」恢復眼睛明亮
要如何有效恢復全身氣血通暢，進一步恢復眼睛明亮？賴睿昕傳授「熬夜後掌握5步驟恢復眼睛明亮」：
1、利水消腫：排除身體代謝廢物能有效加強末梢微璇還，甚至幫助眼眶周圍眼袋水腫消除。
2、臟腑氣血啟動：消除水腫後，啟動臟腑氣血能有效疏鬆身體核心氣血至末梢及眼眶周圍末梢。
3、疏通頭部氣血：頭為諸陽之會，通暢全身氣血前透過頭部穴位引導氣血順暢行走具有導引功效，能加強氣血行走效率。
4、疏通眼眶周圍循環：透過穴位按壓除了能加強眼周循環外，也能適度舒緩眼睛周圍痠脹緊繃的不適感。
5、安神養血：利用多次閉目養神，一次10-15分鐘，能有效降低神經亢奮性，進而降低氣血消耗速度。
熬夜護眼茶
藥材：枸杞5g、菊花5g、鉤藤3g、天麻3g、麥芽3g、炒白芍3g、炒決明子8g
做法：熱水悶約30分鐘，溫服即可，藥材可反覆沖泡至淡而無味。
功效：藥方主要透過柔肝疏肝及養肝血來減緩眼睛不適症狀。
賴睿昕表示，熬夜後經常引起肝風動及胃氣不疏導致氣血瘀滯，透過天麻、鉤藤疏理肝風動，配合菊花、決明子清除肝熱，白芍柔肝及枸杞養肝血，熬夜隔日適度飲用可以有效緩解眼睛不適及口乾口苦症狀。
眼周六穴護眼明亮
賴睿昕也分享，可以使用雙手摩掌生熱後，先用手掌或眼熱敷袋稍作眼周圍熱敷後，利用拇指及食指按壓眼睛周圍六穴，按壓後深呼吸，讓眼球順時鐘轉一圈、逆時鐘轉一圈，往遠處看10秒，閉眼休息1分鐘，重複以上步驟5-10次。
1、睛明穴
取穴位置：眼眶內側邊緣與眼球間空隙，內眼角稍上方凹陷處
2、攢竹穴
取穴位置：眉頭內端邊緣的凹陷處
3、魚腰穴
取穴位置：瞳孔直上，眉毛正中央
4、絲竹空穴
取穴位置：眉尾外端的凹陷處
5、瞳子髎穴
取穴位置：眼尾外１指寬，骨骼凹陷處
6、四白穴
取穴位置：位於瞳孔正下方，距眼眶約一橫指寬
賴睿昕建議，生活中除了養成黃金睡眠時段11點前入睡習慣外，適度運動可以有效打開經絡氣滯狀態，以利氣血機能恢復加速，「近期中醫門診也增加許多工作久勞及熬夜後眼科門診調理，包含疏通頭部氣血的頭皮針治療、眼眶周圍促進眼周微循環的針灸治療、腹部溫灸治療、藥物調理等治療，都可以短時間內加速恢復眼睛不適症狀，避免長期依賴人工淚液。」
