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健康

早起乾咳怎麼辦?陳月卿推薦喝這杯 止咳、去血脂、降血糖都有效

健康2.0

更新於 2023年12月06日10:32 • 發布於 2023年12月06日16:00

不少人早起就乾咳,癌症關懷基金會董事長、養生達人陳月卿推薦喝「百合銀耳薏仁飲」,可以潤肺、止咳,有效緩解乾咳,還具有抗癌、去血脂、降血糖、助眠、美膚等效果。

百合有什麼營養?

陳月卿指出,百合是食物、也可入藥,百合屬性微寒,可以清熱解燥,常用來治療肺熱咳嗽、慢性支氣管炎,百合含有的百合苷,具有鎮靜及安眠的作用,秋水仙鹼的成分可降低尿酸沉積,緩解痛風發炎及疼痛,對於抑制腫瘤生長、提升免疫力都有幫助。

糙薏仁比薏仁營養?

陳月卿表示,糙薏仁又稱紅薏仁,等於是沒有去殼的薏仁,保留的植化素特別多,因此糙薏仁的營養成分比白薏仁更好,可以當成主食,一天最多30克,特別適合用來去血脂、降血糖,效果比燕麥好很多。

陳月卿也說,根據台大食品科學研究所動物實驗發現,糙薏仁可調整免疫機能,具有抗過敏效果,也可以抑制腫瘤生長,是很好的抗癌食物;糙薏仁也可以利水祛濕,冬天吃點糙薏仁可以祛濕,對身體很好。

百合銀耳薏仁奶漿 癌症患者也能喝

陳月卿表示,百合銀耳薏仁奶漿可以用來潤燥、清熱、抗癌、降血脂、降血糖、助眠、美膚,也很適合正在接受放療、化療的癌症患者,可以抗發炎、抑制腫瘤生長及幫助傷口癒合。

食材
生百合10克、生糙薏仁10克、乾銀耳約10克、原色冰糖適量。

百合銀耳薏仁奶漿

作法
1.生百合、生糙薏仁、乾銀耳泡水備用。
2.生百合、生糙薏仁、乾銀耳放入電鍋蒸熟。
3.蒸熟的百合、糙薏仁、銀耳放入果汁機,加熱開水250~350c.c.,加入原色冰糖適量,攪打均勻即可。

◎ 圖片來源/陳月卿.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/陳月卿

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