「洗澡只用清水」網路掀討論潮！不用沐浴乳洗澡會乾淨？皮膚科專家解答5大正確觀念

洗澡是每個人的日常生活流程之一，而沐浴時為了讓潔淨度提升、去除汗臭味、添加香氣，多數人會選擇搭配沐浴乳、香皂等產品，但妳曾想過長期"不用沐浴乳洗澡"會怎麼樣嗎？最近在網路上，因為許多YouTuber分享實測，而引發熱議話題：「不用沐浴乳洗澡真的乾淨嗎？」這一次就讓專業皮膚科醫師幫妳破解"清水洗澡"的5大重要觀念。        

1.清水洗澡乾淨嗎？

「不用沐浴乳洗澡真的洗得乾淨嗎？」肯定是多數人對於清水洗澡的第一個疑問！但事實上，許多皮膚科都站出來解釋，身體清潔與臉部肌膚的清潔概念相同，沐浴乳的功用在於抑菌、除味，有些還會有去角質的效果，而這些功能雖然能讓肌膚更潔淨、散發香氣，但過度的清潔確實也會引發肌膚的敏感與不適症狀，甚至一不小心也把人體肌膚的表面上的好菌給洗掉，而增加膚況失調的問題。因此適度清水洗澡確實對肌膚有好處，當然了還是得看每個人不同膚況而定。      　

2.洗對方式很重要！

不過，專家也提醒，清水洗澡可不是隨便沖沖而已！人體皮膚會因為灰塵、髒污的附著，卡污垢與細菌，再加上流汗、皮脂分泌更會累積角質層，形成汗味與體味，針對這些清潔上的重點，在使用清水洗澡時一定要注意＂水溫＂，水溫建議微持攝氏38度到42度之間，有著足夠的去汙效果，且不會傷及皮膚，另外，油性膚質、容易出汗者，也記得搭配洗澡手套，更能有效去除身體異味和老廢角質。

3.隔週執行對皮膚更好

很重要的一點還有，清水洗澡也不建議長期執行！適度搭配肥皂、沐浴品更能幫助肌膚表層髒污、細菌的代謝和清除～但若妳想讓膚況更穩定、不泛敏感，可以試試隔周執行清水洗澡，一周沐浴乳、一周清水，交替執行做清潔上的緩衝，在適應上也會比較快呦！      　　

4.都是氣味在作祟

說到這，想必還是有多數人和儂編一樣跨不過自己心中那關！習慣沐浴乳洗澡的人們無疑不是＂依賴香味＂，害怕清水洗澡洗不掉汗臭、體味，更擔心自己無法自帶體香～其實適度的溫熱水搭配洗手手套仔細清潔，就能洗去八至九成的氣味問題，若還是很在意味道，可以針對腋下、耳後、頸部、私密處使用溫和清潔品即可。反而如果選擇的沐浴品，是屬於化學性香料，每天洗還可能刺激肌膚。 

5.這類型的人比較適合

除了基本的清水清潔上的概念，妳一定也很好奇：甚麼樣的人更適合清水洗澡呢？如果你是屬於敏感肌膚和異位性皮膚炎患者，就很推薦使用這樣的沐浴方式！以清水取代強效清潔品的刺激，也能避免肌膚過於乾澀，也是許多皮膚科醫師認證的日常保養小撇步。甚至有PTT網友分享，自己一整年使用清水洗澡，四季不用身體乳，肌膚也不會乾燥不適呢 ~ 

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