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心臟可能有問題的5個表現!名中醫私房茶飲改善心血不足

過往我們都認定冬天才會好發心血管疾病,但是,炎炎夏日更要重視心臟健康!偶爾胸悶、手腳冰冷、便祕等症狀,卻也可能是心臟的警訊!體質調理專家周宗翰中醫師表示,心屬火,夏天時心氣旺盛,更容易出現與心相關的問題,如果出現4種症狀,代表心臟很可能有問題,一定要及早治療、預防引發病症! 【聽聽體質調理專家教你如何夏天養心,心臟不適救命SOP!→點我聽最新、最實用的早安健康Podcast】

出現4症狀,要留意心臟健康!

我們有時候會感到胸悶、喘不過氣,或是有點心悸的感覺,都會很擔心是心臟出問題。但是,周宗翰中醫師表示,在門診看到許多心悸的患者,多半是因為自律神經失調、胃食道逆流,或是二尖瓣脫垂等狀況導致。

而二尖瓣脫垂很多都是先天性的,許多人有輕微的症狀,卻很可能不自知。應該要就醫檢查,並定期追蹤會比較好。但是,周宗翰中醫師指出,有4種症狀,代表心臟出了實質性問題,但是還沒真實引發病情。中醫擅長治未病,優先從預兆來去發掘問題,並提早治療來預防:

  • 輕微胸悶伴隨後頸部僵硬:後步肩頸僵硬代表心肺循環不夠穩定,經動脈的調節狀況,出現微循環障礙的問題。通常頸椎僵硬會伴隨胸悶,像是許多上班族久坐後突然感到胸悶,想要深呼吸,甚至有一點喘不過氣的感覺,這就是一個徵兆。
  • 睡眠障礙:睡眠開始不穩,像是突然早醒,或是在凌晨固定時間容易驚醒,這可能伴隨呼吸中止症的問題,同樣也會影響心肺的循環。以中醫觀點,心主神明,當交感神經過度亢奮,引起睡眠不安穩的狀況,同樣會導致自律神經失調,進而影響到心臟收縮與放鬆,所以會有心悸的感覺。
  • 排便不規律:心與小腸相表裡,心臟的搏動會影響神經的調節,很容易影響到腸胃的蠕動。有時候,突然便祕或是腹瀉,有時候是因為心臟搏動頻率的不穩定,造成腸胃急躁症。
  • 手腳冰冷(冷到手肘):當心臟循環、調節不穩定,微循環產生障礙,導致手凍腳冰的狀況。通常女性容易手腳冰冷,90%都是正常的,但是如果連手肘都感到冰冷,就很可能是心臟出問題的徵兆。

胸口壓迫感、膏肓痛,5表徵心臟可能有問題!

中醫通常以治療輕微的症狀,如果是中、重症的心律不整,仍然建議由心臟內科醫師整治比較恰當。中醫則著重治療氣病,在心臟結構出現傳導障礙前,先保養、調節。

周宗翰中醫師指出,中醫理論上,也可以藉由「望診」的方式,從外表特徵來發現,5種狀況很可能代表有心臟相關疾病:

  • 嘴唇紫暗
  • 鼻頭容易腫硬
  • 眉心、山根有橫紋
  • 胸口有壓迫感
  • 膏肓(背部肩胛骨中間)疼痛

必學!危機時刻2招心臟救命術

當心臟突然感到劇烈不適、喘不過氣,快要暈倒的狀況時,除了趕緊打電話求救之外,周宗翰中醫師提供2招,可以立刻緩解不適,爭取救命時間的方法:

  • 第一招、大力咳嗽:盡量大力咳嗽,可以讓心臟有自我CPR的作用,緩解心臟不適。
  • 第二招、刺激穴道:按壓內關穴(手腕橫紋正中往手臂約3個指幅處)及公孫穴(足內側緣,第一蹠骨基底的前下方),可用尖頭鈍器按壓加強刺激。

為什麼要「夏天養心」?

中醫常說到「夏天養心」,是因為心為火臟,屬陽。而中醫觀點中,春夏養陽,秋冬養陰,所以夏天調節心臟,就能預防、治療冬天的疾病。加上夏天容易讓人心浮氣燥,而中醫所講的心不只包含心臟,也代表著神經以及精神層面的狀況。

  • 心主神明:心可以主宰人的精神、意識及思維等。
  • 心主血脈:全身的血脈系統都屬於心,藉由血脈輸送養分至身體各處,維持身體機能。

夏季養心即養命!多吃這種顏色食物

夏天我們容易出汗,從「汗為心之液」可以看出中醫對汗的珍惜,周宗翰中醫師也指出,流汗會耗弱我們的心氣。所以,可以發現夏天特別有睡眠不安穩的狀況。這時,就要養心、補心血,周宗翰中醫師表示,常常會使用「酸棗仁湯」去改善心血不足的問題。

炎炎夏日,除了容易出汗,因為吹冷氣的關係,通常也比較少喝水,這時血液也會變濃稠,這也很可能讓身體自由基的推積,使動脈造成血斑塊現象,到冬天時就容易讓血管栓塞。

此外,醫師也提醒,平時有抽菸習慣,或是吃一些加工食品,造成身體有過多的自由基,導致血斑塊增加,當斑塊破裂、剝落,就容易在身體亂竄,甚至塞到心臟,就成為心肌梗塞。如果塞到腦部,就會引發腦中風,另外也可能引起眼中風,甚至腎中風,都有可能。

所以,夏天養心,最主要的作用是在於「預防血液過於濃稠」。以中醫觀點,夏天要多吃「紅色」的食物,因為紅色食物代表養血入心,周宗翰中醫師也建議夏天可以多吃:

  • 紅色辣椒:偏熱性。
  • 番茄:偏涼性,茄紅素對心血管系統具有保護作用。
  • 紅豆:平性,補心血,養心神。
  • 肉桂:偏熱性,體內燥熱、口乾舌燥、便祕者不宜服用。

名醫私房夏日養心茶:紅棗山楂茶

夏天容易食慾不振,紅棗及山渣都算紅色食材。而山楂消食化積,通血路。女性月經延遲,可以試試山楂茶加薑飲用,可以讓血路更暢通。

  • 配方:山楂2錢、紅棗4至5顆,以1000c.c.熱水沖泡,放至常溫即可飲用。

2動作保養心臟、助循環

  • 動作1、十指操:據中醫的理論,我們的雙手有不同經絡,如肺經、心包經、心經、大腸經、三教經及小腸經等,只要以雙手多多互相敲擊、拍打,甚至手指交叉敲,都可以敲到各個經絡。
  • 動作2、按揉勞宮穴:當我們握拳屈指,中指指尖對應到掌心中央處就是勞宮穴,常常按揉對於心包經的循形是很有幫助,也能幫助心肺的循環調節也會有效進展。

上述2動作十分簡易,醫師表示,沒事時可以多做,順序不是太重要,只要有做就好,甚至在工作空檔時也能做,不僅對手部、手腕循環有幫助,也能保養心臟,幫助身體循環。

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原文引自:用力咳!中醫心臟救命術,強心十指操、養心4食物拒絕心臟早衰

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