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防疫反而發現口臭好嚴重?韓國中醫師教你用一杯水去除異味

早安健康 更新於 2021年11月30日01:00 • 發布於 2021年11月29日01:00 • 新聞中心吳文哲

【早安健康/吳文哲報導】除了口腔清潔不完全,包含口腔乾燥症、腸胃疾病,甚至是糖尿病都是造成口臭的原因。尤其是在防疫期間,長期配戴口罩更容易讓人覺得自己的口腔有異味。雖然造成口臭的病因,仍須要個別解決,但若想要短期去除口臭,其實只要在刷牙時用熱水就能達成。

清潔成分易溶解 熱水刷牙除臭效果最佳

為什麼一定要熱水?答案與牙膏有關。根據韓國江陵嶺東大學齒衛生系研究發現,和使用20度的冷水、35度的溫水刷牙相比,用50度的熱水刷牙後,不只牙齒狀態最好,而且除臭效果也最佳。對此,研究團隊也表示,這其實是因為牙膏中的清潔成分,比較容易溶入在熱水中,因此使用熱水刷牙的效果,也會更好。

不過溶解程度越高,也不代表用越燙的水刷牙越好。「如果超過50度,反而會過度刺激口腔內部。」光州UD牙科醫院院長朴代允(박대윤)補充:「如果不能每次做到,至少只要在睡前用熱水仔細地刷牙也會有幫助。」

擺脫口臭顧口腔 牙膏挑選也很重要

除了水的溫度很重要,漱口的回數也會影響除臭的效率。「為了讓牙膏能夠發揮效用,通常會加入界面活性劑。」中醫師金素興(김소형,音譯)補充:「但若是刷牙後,界面活性劑殘留在口腔中,也可能成為產生異味的原因。」因此,她也建議漱口的回數至少要有10次,直到口腔內感覺不到牙膏的味道時,才算完成刷牙。

另外,若是常覺得口乾舌燥,或是已經罹患口腔炎的患者,在挑選牙膏時,也必須特別注意。「為了提升牙膏的清潔效果,有些產品會添加名為『月桂基硫酸鈉(Sodium lauryl sulfate ,SLS)』的界面活性劑。」金醫師解釋:「但它同時也會破壞口腔內微生物的平衡,造成罹患口內炎的風險上升。」就算口腔健康的民眾,也要盡量避免,且在擠牙膏時,注意使用量不要太多。

口氣不佳?來杯熱水漱口!

雖然刷牙能夠改善口臭,但偶爾還是會出現不方便刷牙的時候,對此金醫師也建議,就算是熱水漱口也能達到除臭的目的。「在口腔衛生中最重要的就是口水。」金醫師解釋,適時漱口,也能夠促進口水分泌,並且避免口腔過度乾燥,造成細菌滋生,「不過要記得,漱完口的水一定要吐掉,不能夠直接吞下去。」

參考資料:

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原文引自:刷牙刷很久還是口臭?最新研究:水溫熱一點、2招更除臭

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