新研究指出，人體在44歲和60歲時會發生兩個「健康斷層」。老化速度會突然加快，導致身體功能瞬間不如從前。此份由美國史丹佛大學主導的研究於2024年8月14日發表在《自然老化》期刊。根據《每日電訊報》引述報告內容說明，人體到達40多歲的斷層時，代謝酒精、咖啡因、脂肪和醣類的能力會下降，皮膚和肌肉質地會變得軟弱。此時要注意飲食均衡，並開始進行肌力訓練，也可考慮定期做健康檢查以追蹤自己的身體狀態。當到達60多歲的斷層時，則會發現碳水化合物和咖啡因的代謝能力下降，免疫調節功能減弱，腎臟功能不如從前。罹患心血管疾病的風險升高，肌肉質量也大幅減少。這時候規律運動和健康飲食又變得更重要了。研究共同作者史奈德提醒民眾，活到這兩段年齡斷層時，要記得多照顧好自己。報告結尾提出該研究的限制，像是受試者只有少許的108人，使得研究儀器無法發揮到最大功效。另外受試者都是居住在史丹佛大學周圍社區的人士，雖然年齡和性別還算平均，但不夠多元化，研究結果無法套用到全國人民上。受試者年齡介於25至70歲之間，此年齡範圍外的族群也不適用該研究結果。最後，平均觀察受試者的時間為626 天，不足以做更詳細的分析。