在診間曾遇過許多患者提問：「最近經常感到霧霧的，怎麼做能改善？」、「我知道許多成分對提升晶亮有幫助，卻不知道該怎麼選？」家醫科林安民醫師表示，長時間使用3C已是現代人的日常，因此更不能忽略保養，怎麼補充才有助於提升晶亮舒適感呢？
三大關鍵營養成分
要維持晶亮舒適感，補充特定的營養成分是關鍵：
1.葉黃素：類胡蘿蔔素的一種，無法靠人體自行合成，必須仰賴飲食或保健食品補充。根據國際期刊《European Journal of Nutrition》的研究表示，每日攝取葉黃素達6mg可有效維持晶亮健康。而葉黃素也能提供保護，較不會受到藍光、紫外線等有害光線影響。
2.魚油：含DHA，經由《Nutrients》 （註1）期刊研究觀察，每週吃兩份油性魚，受測者的晶亮感較佳。
3.山桑子：又稱歐洲藍莓，富含維生素C、維生素B群、胡蘿蔔素、花青素等營養成分，其中花青素能促進新陳代謝、提升健康力；花青素亦屬於多酚類中類黃酮素，能幫助維持良好的晶亮舒適度！
複方成分效果更全面
如果要提升晶亮舒適感，同時補充三大營養是更完善的選擇！建議在挑選保健食品時，選擇含複方成分的配方，例如：日本「樂敦V葉黃素」含有5種有助於提升晶亮的成分，分別為高含量葉黃素20mg、玉米黃素4mg、日本專利魚油、義大利頂級山桑子，以及雞肉萃取精華等，一顆便足夠補充每日晶亮所需！
一、葉黃素：採用人體吸收率較佳的游離型葉黃素20mg，幫助維持晶亮健康。
二、玉米黃素：採用美國國家衛生研究院建議之5：1黃金比例（葉黃素20mg、玉米黃素4mg），提供人體所需的足量營養。
三、日本專利魚油：富含DHA，提供晶亮所需的健康來源。
四、義大利頂級山桑子萃取物：舒適有神的關鍵因子，同時能幫助促進新陳代謝、調節晶亮循環無壓力。
五、獨特的雞肉萃取精華：保護晶亮健康，維持長時間需要的活力及能量。
最後，因為葉黃素屬於脂溶性維生素，因此建議在白天、飯後食用，更能有效增加葉黃素的吸收率！
日本樂敦製藥葉黃素，全面守護晶亮健康！
擁有超過百年的研發經驗，日本樂敦歷時多年研發出「樂敦V葉黃素」，獨特5合1複方、且採用極小易吞的軟膠囊設計，一天一粒即可完整補充晶亮所需。代言人謝哲青使用後也親自分享，即使長時間閱讀和使用3C，還能維持一整天的舒適與清晰。「樂敦V葉黃素」更獲得超過98％消費者滿意推薦，表示「吃了很快就感覺到成效」、「比以前晶亮有神，更舒適健康」等明顯的感受差異！
註1：Omega-3 Fatty Acids and Eye Health: Opinions and Self-Reported Practice Behaviors of Optometrists in Australia and New Zealand PMID: 32331489 PMCID: PMC7230711
本圖文由《康健》授權提供