神秘歌姬?te壞特談容貌焦慮：「何必呢？都是自己在為難自己」每天3步驟練習提升自信感，慢慢接受自己的模樣

歌手？te壞特去年獲得第32屆金曲獎《最佳新人獎》擁有慵懶迷人嗓音的神秘女聲，音樂不僅融入了Lo-fi曲風，更以嘻哈文化為基底，融合爵士樂、民謠、R&B等，打造出獨特的「Chillhop」音樂風格！本次出新歌「self -love」打破容貌焦慮與自我懷疑，跟我們分享如何透過愛自己練習陪養自信正能量❤️
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WH:什麼時候開始意識到容貌焦慮？

PHOTO CREDIT: TAI

？te壞特：其實一開始我聽到身邊很多朋友，開始會提到年紀變大、身材變胖、皺紋變多就好像代表「醜、不完美」。其實從小到大，我們一直遭受批判，覺得自己腿太粗、蝴蝶袖、雙下巴……很多時候我們也會開始批判自己。所以我希望大家可以慢慢接受自己的模樣。

以前我媽媽都會說我的腿太粗，我一直到大學之前總是穿著長褲，或是我媽媽覺得我手臂太粗，我一直都是穿著長袖。直到我真的開始重建自信時，我不管穿什麼衣服，都不需要覺得有羞恥的感覺，何必呢？都是自己在為難自己。

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WH:後來是怎麼克服容貌焦慮？

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？te壞特：想要從容貌焦慮中提升自信的話，我自己會有三個步驟練習

第一點：覺察狀態

覺察自己現在的狀態，是不是又開始批評自己了？目前陷入什麼情緒裡？

第二點：好好的看著自己

每天我都會練習看著鏡子，對自己說話，說一些日常的話都好。其實很多時候我們愛別人、對別人的讚美、鼓勵的心情，試著放在自己身上：問問自己要什麼？喜歡什麼？

第三點：碰觸自己、好好保養

我會開始好好的碰觸身體，像是：擦乳液、保養臉＆頭髮，以前那些覺得很懶惰、隨便拉～的事情，好像真的是時候好好照顧自己，看看身體是什麼模樣。

以上三個對我來說很有幫助。

WH:你最舒適的狀態是？

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？te壞特：我現在出門就很常穿短褲跟無袖，這對我來說應該是蠻大的突破，因為我以前都穿很寬鬆。最常的搭配就是「無袖+牛仔褲+涼鞋」雖然沒有特定的穿搭技巧，當心態變了穿什麼對我來說都很舒適。

關於壞特1：「?te壞特」是誰？

PHOTO CREDIT: 夢芝林提供

國外有不露臉天后Sia；台灣有不露臉歌姬「?te壞特」！網路上都在熱搜這位擁有慵懶迷人嗓音的神秘女聲到底是誰？其中關鍵字不乏「壞特長相」、「壞特真面目」大家都想揭開這位歌聲令人上癮的女生之「神秘面紗」。

壞特是《華風數位 ChynaHouse》音樂廠牌旗下的新人歌手，在2019/6/28，ChynaHouse於YouTube 頻道釋出她的第一首單曲〈Cazzo〉後，便立刻登上StreetVoice的新歌週報；隨後發布的〈睡不著〉更是在首週就拿下的StreetVoice榜單冠軍。之後的〈Santé〉也一樣帶來好成績，初試啼聲就已有三首突破百萬觀看次數的單曲MV！