Garmin 持續推出新品進軍跑錶市場，各種類型與實力差別的跑者都能找到合適自己的款式，這回要介紹的 Garmin Forerunner 45/45s 適合把跑步當輕鬆運動、不追求比賽成績但更在意健康的初階跑者，基本功能大多俱全，甚至還具備打造個人訓練計劃的功能，對剛開始跑步、想勉勵自己維持跑步習慣的朋友有所幫助。
七月上班第一天，老闆看到我說的第一句話就是，最近胖了不少喔？是不是工作太安逸？最新上市的Garmin 心律跑錶拿去測試一下，能運動保持健康又能減肥，一兼二顧。於是老闆就把Garmin Fourrunner 45 留在我的桌上，留下瀟灑的背影離去。
此時小編心裡OS：連個跑步配速都搞不懂，怎麼玩呀⋯⋯不過好在這款腕錶可使用 Garmin Coach 功能的跑步教練，量身打造個人5K、10k、21k的訓練計劃，就是將專業跑步教練戴在手上，有專屬教練指導陪跑。最適合小編這種想跑步，但三天打魚，兩天曬網的跑者，直接挑選你想參與的訓練計畫，挑選教練後規劃適合你的訓練菜單，把每周的訓練切割成短時間的小任務，也比較容易達成。
21K計畫總覽
Garmi Forerunner 45系 列跟前一代 Garmin Forerunner 35 相比已是睽違兩年後的新產品，硬體軟體皆大幅更新，最有感的是升級彩色螢幕。
開跑之前還是要先來一下開箱。Forerunner 45及 Forerunner 45S功能相同僅錶徑尺寸差異，Forerunner 45 錶徑為42mm、腕徑為 12.4-18.5公分，Forerunner 45S 錶徑為39mm、腕徑為 12.9-19.7 公分。在外盒右側標示腕錶的功能，包括Garmin Coach 、事故通知、援助通知、Live Track、智慧提示、腕式光學心律感測、Connect IQ 錶面替換。
外盒正面
外盒右側
外盒背面
GARMIN Forerunner 45 定位為跑錶系列當中的入門款，更是以適合日日配戴為目標，因此錶做得相當輕薄，錶包含錶帶僅重量32公克，所以戴上手不會有任何的負擔。螢幕尺寸為1.04吋，解析度為 208 × 208（pixel），在使用GPS模式下，續航力最多可達 12 小時，腕表的操作方式為位於錶身兩側的按鍵，錶面也有字體顯示該按鍵功能，操作按鍵簡單易懂，很快就可以上手。
錶身輕薄兩側按鍵按下回饋感佳，錶帶的孔洞多而且密集，方便找到適合自己的鬆緊度，錶帶的矽膠材質佩戴起來可以伏貼手腕。
正面
左側
右側
Forerunner 45 內建的模式搭載超過十項的運動模式，以及開放式的設定間歇訓練和進階訓練，若是跟筆者一樣屬於有些時間沒跑步，可以先試試步行模式，設定時間或距離進行運動。
跑步
步行
有氧運動
自行車
跑步機
新增
Forerunner 45 除了跑步模式外，也可以在手機端上新增自行車、跑步機、橢圓滑步機、踏步機以及瑜伽等多項運動。
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