擁有多部電視劇及電影作品的女演員李佳穎，在螢光幕前擁有光澤皮膚，近看本人肌膚更是如此！談及保養更是有許多心得，除此之外，更維持著良好的健身習慣，李佳穎毫無私與我們分享她由內而外保養和運動觀念，十分值得我們學習，一起來看看…
平常保養最重視「油」！
油！不管是吃的油還是擦的油都很重視。
我會吃膠囊狀的亞麻籽油，平常會吃自己煮的少油健康食物，一天會固定吃3到6顆的亞麻籽油膠囊讓皮膚不乾澀，開始吃亞麻籽油後皮膚有變得比較光滑潤澤，原本肌膚粗糙部位也沒有那麼乾，而且排便也會比較順暢。
肌膚保養離不開美容油
泡澡的時候我會加精油，泡完後會再擦身體油。臉的膚況也很重視油保養，一年四季都會擦用植物萃取出來的美容油，尤其是膚況不好時，會在局部的地方擦膏狀美容油，但整臉會擦延展性好的液態美容油。有一種霜狀乳木果油，長痘痘時我反而不擦藥，而是擦它。
健身絕不能被挫折打敗
運動必須循序漸進，不能操之過急。我的運動也是慢慢累積而成的，前一個月能夠多做一點有氧，做不了太多肌力，中間也會有停滯期，運動3個月瘦3公斤結果一個禮拜出國立刻吃回來，挫折感很大！但絕不能被挫折感打敗！只要慢慢把肌肉養回來，又可以快速回歸運動的軌道。
我在激進時期一個禮拜會健身6天，但養成耐力賽後，次數可以隨著自己的感受度改變，因為負重、頻率或身體疲憊狀況都會影響訓練過後疲憊的感覺，所以必須親身感受。
女生也要訓練胸、腿、背！
胸、腿、背是我現在的重點，女生不要只是瘋狂練屁股或肚子，整體視覺的曲線改變比較重要。我現在加強練闊背，因為想要改變背影看過去像葫蘆的東方身材，那就把背練寬一點，想練寬其實很難，所以要慢慢累積練成背部曲線。胸部運動會做伏地挺身，剛開始我也很懷疑練胸這件事，但練胸其實可以消副乳，上胸也會變挺。
背部及腿部運動訣竅
背部運動我做引體向上，但這對剛開始健身的人算高難度，所以可以用拉力帶輔助，也可以做硬舉，建議一開始請教練，不然容易受傷。拿啞鈴深蹲練大腿內側，建議在做任何蹲的動作把腿再張開一點點，內側其實會夾得更緊，大腿內側會更有感受！
選擇底妝標準
我是過敏肌，所以一定要選不讓皮膚過敏的底妝，同時兼具又薄透及遮瑕度。基本上我只用粉底液，遮瑕對我來說太厚重，私下出門我只會用粉底液做T字部位及黑眼圈的遮瑕，比較自然也可以呈現薄透自然的妝感，所以我認為好的粉底液必須要兼具保濕同時又能做到薄透遮瑕，這是我選粉底液的標準。
李佳穎與星級專業彩妝師妙妙示範底妝技巧
李佳穎：「使用底妝–蘭蔻水光感粉底，都會驚呼Amazing！內涵僅10%的粉底量，其餘90%都是玫瑰水精露，像我今天示範已來回了七次，妝感依然地薄透、自然同時又達到非常棒的遮瑕效果。」
妙妙老師邊刷著弧形喚光技法邊補充地說：「上粉底液要薄透服貼，可用粉底刷沾取粉底液後，用C字形輕彈上妝，這款粉底示範在家穎臉上所使用的粉底真的很輕量，但光澤感及修飾度卻完全不減，也完全不覺得厚重！」
＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
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