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美食

香菜落榜!17萬人投票 國人最討厭的蔬菜是大蒜

太報

更新於 2022年04月27日07:03 • 發布於 2022年04月27日07:03 • 林佳鋒

許多人對香菜的氣味感到排斥,不過今天公布的一項17萬人投票顯示,台灣人最討厭的蔬菜前三名依序是大蒜、美白菇與紅鳳菜,專家表示,此結果應與應與特殊氣味等因素有關,但也因為氣味與異色,讓大蒜與紅鳳菜含有特殊的硫化物大蒜素與植物花青素,建議民眾用更合適的方式烹調。

民眾票選最少吃的蔬菜排行,香菜連前三名都擠不上。(圖片來源/Unsplash)
民眾票選最少吃的蔬菜排行,香菜連前三名都擠不上。(圖片來源/Unsplash)

由千禧之愛健康基金會與國民健康署、農糧署共同舉辦的「食物明星賽」網路票選,吸引超過17萬人投票,票選網站將食物分為「全穀雜糧」、「豆魚蛋肉」、「蔬菜」、「乳品」、「水果」、「堅果種子」等六大類,民眾依個人喜好在各類別中投給最愛吃與最少吃(挑食)的食物。

投票結果顯示,高麗菜、白米飯、香蕉、鮮乳、豆腐、核桃奪下六大類國人最愛吃食物榜首,大蒜、油條、榴槤則是國人最挑食的蔬菜、全榖雜糧、水果類食物。

專家認為,大蒜可能是因為氣味的問題,才會被選為最不喜歡的蔬菜,但它含有對健康有益的大蒜素,建議民眾還是要攝取。(圖片來源/Unsplash)
專家認為,大蒜可能是因為氣味的問題,才會被選為最不喜歡的蔬菜,但它含有對健康有益的大蒜素,建議民眾還是要攝取。(圖片來源/Unsplash)

針對此次結果,中研院特聘研究員潘文涵表示,大蒜、美白菇、紅鳳菜為最少吃(挑食)蔬菜前三名,應與特殊氣味、少購買、異色有關,但也因為氣味與異色,讓大蒜與紅鳳菜含有特殊的硫化物大蒜素與植物花青素,建議民眾找到更合適的烹調方式,如紅鳳菜可搭配薑絲與麻油炒軟,風味更好也就願意多吃。

另外,此次投票結果顯示雜糧米飯同時出現在全榖雜糧類最愛吃與最少吃(挑食)前三名,潘文涵認為這代表有人喜歡,也有不少人吃不習慣,不過它有高纖與維生素B群,建議國人每天至少取代1/3的白飯、白麵條。

潘文涵也表示,國外有研究顯示,相較於血液中維生素D濃度足夠的人,維生素D缺乏者其感染新冠病毒的風險增加77%,可能與補充維生素D可增強免疫力並減少發炎反應有關,近2年的研究也顯示一定劑量的補充維生素D確實對輔助治療新冠肺炎有幫助。

最愛吃食物排行

全榖雜糧類前三名:
1.白米飯、2.麵條、3.雜糧米飯
豆魚蛋肉類前三名:
1.豆腐、2.鮭魚、3.雞蛋
水果類前三名:
1.香蕉、2.火龍果、3.梨子
乳品類前三名:
1.鮮乳、2.優酪乳、3.優格
堅果種子類前三名:
1.核桃、2.松子仁、3.開心果
蔬菜類前三名:
1.高麗菜、2.地瓜葉、3.小白菜

最討厭排行

全榖雜糧類前三名
1.油條、2.馬來糕、3.雜糧米飯
豆魚蛋肉類前三名
1.素火腿、2.田雞、3.鴿蛋
水果類前三名
1.榴槤、2.覆盆莓、3.金棗
乳品類前三名
1.蒸發奶、2.奶粉、3.乳酪絲
堅果種子類前三名
1.亞麻仁籽、2.瓜子、3.銀杏果
蔬菜類前三名
1.大蒜、2.美白菇、3.紅鳳菜

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