身體濕氣重除了人顯得浮腫，氣色也會變差，分享4道簡單又易取、居家就可以自煮的祛濕補氣食物食譜，讓我們吃吃喝喝就能自然瘦，氣色也變好！
身體濕氣重真的太太傷身，而且會出現浮腫狀況，然而有些人並不清楚到底有沒有體內濕氣重的問題，來看看自己有沒有以下情況
身體溼氣重症狀
- 便便不成型
- 舌苔厚膩
- 食慾差
- 精神狀況差
- 頭髮油膩
- 體形肥胖浮腫
除了以上幾點，還會出現渾身乏力、關節痛等症狀喔，今天準備了4道養生食譜，一定要持續調理喔！
紅豆有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效；薏仁也是有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿等功效，將薏仁和紅豆加水煮熟後飲用，就可以利尿除濕！
77老大親授四神湯正統吃法，可健脾胃排濕，還能養顏美容 >> https://bit.ly/3pAwQuo
4道健脾祛溼補氣食譜
第1道：薏仁蓮子羹
/食材清單/
薏仁 50克、蓮子30克
烹飪步驟：蓮子洗乾淨去芯，全部放入鍋中燉煮煮熟，加入一點紅糖即可。
功效：祛濕清熱
第2道：薏米山藥芡實粥
/食材清單/
薏仁一把、芡實一把
烹飪步驟：提前浸泡30分鐘，加水一起放入鍋裡煮成粥即可。
功效：祛濕排毒
第3道：紅豆薏仁湯
/食材清單/
紅豆一把、薏仁一把
烹飪步驟：將紅豆薏仁提前浸泡，加適量的水放入鍋裡煮成糊狀的粥就可以食用了。
功效：祛濕消腫
第4道：山藥藜麥
/食材清單/
藜麥一把、鐵棍山藥半根，喜歡吃的人放一根也可以、黃精(作用與山藥同)
烹飪步驟：
1.將藜麥提前一個晚上浸泡。
2.鍋中把水燒開，放進所有材料，熬煮一個小時，也可以用電鍋慢慢燉。
功效：養腎氣固精
溫馨提醒：濕氣重的女生記住少吃涼性水果，例如：柿子、香蕉、西瓜；夏季冷飲也要少喝，晚上睡覺前可以用熱水或者生薑水泡泡腳，一定要保持足夠的睡眠，因為過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停，一定要堅決和濕氣說再見！
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