你每天醒來第一件事是做什麼？ 《 #恆定力》作者Dandapani建議每天早上鋪床， 而此舉不是為了成就感，也不是為了自我感覺良好！ 而是為了培養 #意志力💪 早晨鋪床的儀式有一個重要的好處。 清醒後整理床鋪，能給你的心智下達明確的指令， 表示你可以掌控覺知的去向， 從而為那一天的開始建立一個明確習慣。 如果把掌控覺知的韁繩交給環境， 你會很容易滑入手機裡一個又一個永無止境的兔子洞， 眼前總會閃過一幕又一幕的畫面。 透過整理床鋪，你也是在對自己的身心和情緒行使你的意志力， 向它們宣告你是掌管覺知、也是覺知應該服務的主人。 經過這段訓練，你的身心和情緒會明白它們無權掌控覺知， 它們反而要為你服務。 ✊培養意志力的三步驟練習→《 恆定力》 亞馬遜評價★★★★★4.7顆星 全球售出23國版權 TED演講影片突破700萬觀看次數 ✊為何不斷分心的生活，讓我們活不出喜悅？ 首先要理解，覺知和心智的關係。 你的覺知不受束縛，可以移動到心智的任何區域， 當覺知從快樂移動到悲傷， 你會意識到悲傷，但你悲傷嗎？ 不，你只是暫時駐足於悲傷、體驗悲傷的純覺知。 然而，若放任覺知像隻未經訓練的狗在心智內亂竄， 不斷分心，你將被情緒束縛、疲於奔命。 運用恆定力， 方能在任何時刻選擇自處於哪個心智區域， 選擇自己能有什麼樣的體驗。覺知去哪裡，能量便流向哪裡。 ⭐作者：丹達帕尼（Dandapani） 印度教祭司、前僧侶、企業家、享譽國際的演說家， 擔任Nike/麥肯錫/美國運通等客戶顧問 。 善於運用心智與專注的力量， 創造有目標的快樂生活。 曾與希拉蕊·柯林頓、聯合國前祕書長潘基文、法國前總統法蘭索瓦·歐蘭德等世界知名領袖同台演講。