【微調佈置讓在家窩得慵懶舒適】心理學家：「空白」讓人分心，增添特定顏色能幫你放鬆心思

擔心傳染病蔓延，你是否也比以往多出許多時間待在家呢？既然比以往更多時間待在家，現在正是個檢視居家環境的好時機，據丹麥幸福研究機構「Happiness Research Institute」的研究，對於人們整體的快樂而言，我們「對於家的感覺」相比工作或者所賺取的金錢，影響力是大的多，然而大約每四人就有一人並不滿足於自己的居家環境。

回頭仔細檢視你家環境，你滿意這樣的空間嗎？讓家更宜居，得先從居家品質的提升開始，身心健康與快樂自然而然會迎你而來，以下將帶你從「色彩」來看如何打造適合自己的居家風格。

牽動你心的色彩魔力

家中的裝潢格局、油漆顏色或居家擺飾，都可能對我們的身心有所影響。據時尚媒體《allure》報導，有色彩相關研究指出，色彩和心理反應是有所連結的，像是綠色、藍色都能降低血壓，並促使你更加冷靜，而紅色則能引導你更加專注，並增加血液的循環 ，當然這些狀況也因應不同的文化而有所不同。

有意思的是，有件事對於大部分的人來說幾乎是相同的：顏色的「缺乏」對人們具備著破壞性。什麼意思呢？環境心理學家 Bonnie Sanborn 指出，有些關於「白色效應」的研究發現， 基本上「空白」和「白色」會加強分心的狀況，因為這當中缺乏了細節讓心思放鬆及聚焦。

全白的空間反而會讓心思失去聚焦之處，適當加入灰、黑或者其他自己喜歡的色彩，較能帶來讓人留心凝視的焦點。圖片來源：unsplash

因此他建議，可在家中擺設幫助集中精力的物品，例如居家植栽、會折射或反射光線的物件等。還有另一種策略是，將空間做妥善的「區隔」，你可以想像一下你在逛 IKEA 的不同隔間時，是否也隨著小隔間的切換而專注於不同空間的擺設和裝潢呢？像這樣的隔間巧思，套用在自己家便不難發現，「隔間」正巧刺激你的大腦、訓練你的思考和習慣，讓你能夠在臥室放鬆，進到廚房又能專心料理一頓餐點。

透過色彩來營造舒適的居家氛圍

居家設計裝潢品牌「Lick Home」的色彩專家 Tash Bradley 說，他們為過度疲倦、壓力大的人們創造了一組色彩風格搭配，讓他們在家中得以放鬆、舒緩。他指出，那組搭配是以粉紅、白色、灰褐和綠色搭配的特定組合。「在這些色調中的『灰色』底色，都給人一種自然樸實的視覺體驗，會使房間讓人倍感放鬆、寧靜。」 因此，相對低調且沈穩的灰，就特別適合需要放鬆的你。

如果你想為家裡增添春天的粉嫩氣息，也有一些顏色推薦給你。外媒《Good Housekeeping》找來室內設計師和居家專家推薦適合春天的顏色，當中包含 溫暖甜蜜的桃紅、充滿自然感的灰綠、低飽和度的粉彩色（Pastels）等。 當然 Pantone 2020 經典代表色「經典藍」也適合運用，搭配綠色系配件，為居家空間增添簡約沈靜的風格。

居家的色彩不僅是空間的重要靈魂，也暗示著你的個性和品味，想改變色調其實也可以參考色彩心理學，《大紀元》報導，如果你厭倦白色或灰色的牆壁，幫工作區域換上大膽的色調，也是提升工作效能的好辦法。比方說黃色，可以為人帶來積極、信心與創造力，如果你需要一點促發創意思考的色彩，那就可以嘗試亮黃色的佈置。藍色則有助於讓大腦平靜、集中注意力，如果你需要清晰理性的狀態來處理手邊的事情或工作，為空間增加點藍色會是個好點子。

好的居家環境，讓你「住好」也向你「祝好」

透過良好的室內設計巧思，可以達到增加舒適感，進而提升幸福感的目標。根據英國《每日電訊報》（The Telegraph）報導，注重空間設計及人際交流等理念的英國共居空間「Mason＆Fifth」，其總經理 Abbi Wolffe 說他們的內部裝潢是遵照國際 WELL 建築研究院（International Well Building Institute）的研究所執行的。因為他們在乎如何讓人住得更好，除了聲音和光線品質之外，他們會選用如亞麻、軟木等天然且永續的材質，來避免任何裝潢或家具可能產生的化學物質，同時降低住客的過敏可能、調節空間的溫度。

此外，空間內的植栽也不是為了擺好看而已，植物不僅可以淨化空氣，住客即便看著它們也能夠很療癒。Abbi Wolffe 也建議， 在牆壁和地板可以選擇舒緩的泥土色，來營造輕鬆的室內環境。