脫口罩後擔心口氣不清新、牙齒不美麗？想知道如何正確潔牙，陳時中來教你！他提出餐後潔牙應善用牙間刷、牙刷和牙線等，用正確方式把齒縫殘渣刮乾淨。牙醫師也提醒，除日常潔牙外也要定期洗牙，更提醒有特殊需求的「2大族群」應加強潔牙照護，才能避免老年後牙齒掉光光，就算花大錢植牙也不會比原本牙齒來得好。
有40年以上經歷的牙醫師暨前衛福部長陳時中表示，「吃完飯要洗碗，牙齒就像是吃完飯後要洗的最後1個碗」，但卻有很多人餐後忘記刷牙，對於口腔健康非常不利。他提出一定要善用「3法寶」正確潔牙，也就是牙間刷、牙刷和牙線。
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牙刷正確使用方式
陳時中認為，最佳刷牙方式應採貝氏刷牙法：「牙刷拿45度角、貼合並橫刷清潔齒面，小距離2顆2顆這樣刷乾淨，可能會稍微碰到牙肉。但最重要的是一定要照順序，確保每顆牙齒都有刷到，漏刷牙齒比刷牙方式不正確，更容易讓牙菌斑殘留、產生蛀牙。」
牙間刷正確使用方式
陳時中建議，牙間刷應選擇長柄，刷毛必須是聖誕樹型，應選用可從前端進得去牙縫的最大號，而不是最小號。「台灣人常把牙間刷當牙籤使用，以為只要剔除食物殘渣就好，其實是錯誤觀念，正確使用方式應是仔細將齒縫刮乾淨」。
牙線正確使用方式
陳時中說明，餐後潔牙時，牙線會比起牙間刷，在使用技巧上更為方便簡單。但根據目前統計，國內真正有每天在餐後使用牙線潔牙的民眾，大約只有1成人口，這部分尚需要加強宣導。
他示範牙線正確使用方為：「很多人忽略的一點，就是用牙線前雙手要先清洗乾淨，牙線不要怕浪費，每次使用牙線大約45公分，用雙手纏繞至2支食指約保留1公分距離、會碰得到牙齒，在進入齒縫時，要有發出『喀喀聲』才代表真正有刮除、有效清潔到牙齒連接側。」
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定期洗牙清潔牙齒死角、牙結石
德威先進牙醫診所牙周病專科醫師賴弘明表示，定期每半年洗牙1次，日常中清潔不到的潔牙死角、清不下來的牙結石，需要仰賴牙科醫師使用專業器械，協助把牙齒和牙周洗乾淨。此外，定期洗牙還能降低日後植牙的機率，也是省下「老年醫療支出」的關鍵要素
特需學會創會理事長、開業牙醫診所院長蔡鵬飛表示，若將老人及身障人口算進來，特殊需求者約占台灣人口四分之一，但其中特別要提醒潔牙觀念的2大族群，其實是「孕婦」和「插鼻胃管者」。
他進一步說明，由於孕婦常會因為害喜，導致口腔牙齒的傷害，而懷孕期間因體內賀爾蒙大幅改變，也是促使牙菌斑增生的溫床，因此孕婦常患有牙周病的情形，千萬不可忽略正確潔牙、洗牙的重要性。
另外1個常見的錯誤觀念為「裝了鼻胃管的人，就不用刷牙」，以為進食時沒有通過口腔牙齒，不會有牙菌斑產生，所以不用刷牙。但蔡鵬飛指出，雖沒有由口進食，但牙齒仍會有牙菌斑附著，若照護者未協助定期潔牙，可能導致吸入性肺炎致死，所以「裝了鼻胃管還是要潔牙」。
身障者潔牙訓練小知識
八里愛心教養院護理師陳毓珍表示，需要特別協助潔牙的身心障礙者可歸為3類：會自己刷可刷乾淨、無法自己刷需旁人協助、不願意自己刷也抗拒旁人協助等，除生活管理上應避免非用餐時間吃零食、飲料外，民眾若遇到家中長輩屬第3類者，建議可聯繫台灣口腔照護協會（TOCA）尋求專業協助。
