鞋子，我們每天都會穿，但有人卻是一雙鞋穿到底、穿到壞，上班、逛街、旅行都離不開它，專家表示，天天穿同一雙鞋，會有隱藏的健康風險。因為這樣不只鞋子壽命縮短，更可能影響足部健康，引發疼痛、變形，例如足底筋膜炎，嚴重的話會影響走路姿勢，而且走路的時候腳部，會產生大量汗水，再遇上下雨天，鞋子容易受潮產生黴菌，恐怕會引發香港腳，所以專家建議，最好準備 2 3雙鞋，輪流穿搭比較好。
穿上鞋準備出門，或許每個人都有一雙喜歡的鞋子。但同雙鞋每天穿，如果變形之後，其實會有足部疾病的風險。
國泰醫院骨科醫師陳奕志：「足底筋膜炎，以及所謂的拇趾外翻，還有腳趾甲的內翻，以及腳趾頭的蜷曲，也會發現到有雞眼，或者是腳部長繭的狀況。」
醫師表示，不建議一直穿同一雙，鞋底重複受力變形，影響足弓支撐力，嚴重會從走路姿勢開始影響膝蓋跟腰部。
國泰醫院骨科醫師陳奕志：「隨著時間的過去，它裡面的一些 可能像是鞋墊 ，或底部的一些膠 可能會一些變形，導致它在吸震 緩震的效果變差，所以兩三雙的使用，至少我們可以讓它在，吸震 緩震的效果 可以把它延長。」
除了變形，鞋子也怕潮濕、長黴菌。近日陰雨天氣多，專家建議這樣做。
林口長庚臨床毒物科護理師譚敦慈：「鞋墊 你把它拿起來，它是會乾得比較快，鞋墊有時候很便宜，其實可以換一個鞋墊，現在因為很冷，大家很多人用暖暖包，你暖暖包不要丟掉，你可以直接塞在鞋子裡面，因為它其實是會吸水的。」
短時間可以換鞋墊，但長期就要準備兩三雙鞋替換，讓它們恢復彈性與乾燥，不僅能穿得更久，也能保護自己的雙腳。