本文作者為素人上班族，非專業運動人士或從業人員，僅提供經驗分享，請謹慎服用。
Q：為什麼選北大武山為初百岳？
A：因為車程離家最近（約2小時），加上北大武山名列臺灣百岳五獄之一（五獄：玉山、雪山、南湖大山、秀姑巒山、北大武山），有其代表性。當然，還有機會欣賞壯麗的臺灣鐵杉與雲海。（更多照片：無與倫比的臺灣鐵杉與雲海）
Q：初百岳就北大武山一日往返（俗稱：單攻）是什麼樣的想法？
A：真的是一個有點瘋狂的想法。主要是因為從來沒有到過海拔3000公尺以上的高山，不曉得自己會不會初百岳就很難過（高山症），再加上住山莊或帳蓬通常要負重訓練，對我來說又多一門課題，最後才決定以一日往返為目標。經過勤作功課會發現（健行筆記、ptt Hiking板、臉書：登山健行自組隊，這些都是我挖寶的地方），雖然我們很難（或根本說不可能吧？！）像古明政、周青或張元植等這些越野、登山界的高手這樣，一日N次北大武山，但以一個素人來說，要將一日往返的時間控制在12至13小時是可以被實踐的（參考：鐵杉的故鄉-北大武山單攻）。
Q：在正式啟程前，做了哪些準備？又是如何知道自己準備好了沒？
A：主要就是先瞭解路線、路況，這是先決條件，要先知道自己要去什麼樣的地方，才能評估自己有沒有這樣的能力，如果能力還不足，要如何加強。以北大武山來說，一日往返大約是23.6公里，海拔高低落差將近1900公尺，所以到頭來會發現，「體能狀況」是很重要的一項指標。在正式啟程前，我大概以跑步和郊山為主要訓練方式，為期了將近一年的時間。直到上個月尾寮山以4小時43分完登，家人Tequila Wu一句：「哥，我覺得你可以去挑戰一日往返北大武山了。」成了那關鍵的臨門一腳。從下面的近三週訓練可以發現，我沒有跑得很快，也沒有騎得很快，我只是一個維持運動習慣的素人，並試著去完成一日往返，就這麼平凡。
9/19 尾寮山15K (4小時43分)
9/20 公路車18K(2.5分速)
9/21 跑步12K (5.8分速)
9/22 跑步5K
9/24 跑步5K
9/25 跑步13K(5.8分速)
9/27 跑步6K
9/29 跑步8K
9/30 跑步14K(6.2分速)
10/1 公路車40K
10/2 跑步6K
10/3 公路車22K
10/4 公路車42K、跑步10K(6分速)
10/6 跑步6K(6.5分速)
Q：行前計畫是如何擬定，有沒有撤退或半路折返的事前計畫？
A：為了盡量避免午後陣雨，且不希望摸晚黑下山，所以行前設定早上4點30分於新登山口摸早黑啟登，並預計於下午5點20分左右回到新登山口，差不多就是抓13個小時。出發前，心底其實是沒有十足把握的，所以有預設第一個評估撤退的點是大武神木，若當日早上8點30分左右無法抵達神木，會視落後的時間來做行程變更，一是大武神木折返，二是8K木椿大武祠折返。很幸運地，當日以11小時41分完登（去程5小時56分、三角點休14分、回程5小時31分），為自己喝采。嘆～手機的GPX紀錄只有時間是對的。
04:17 新登山口啟登
05:09 0K木椿 舊登山口 繳交入山名冊（本次共3人，感謝洲哥與全哥相挺）
06:11 2.5K木椿（水源）
06:54 3.8K木椿 喜多麗斷崖（光明頂）
07:51 大武神木（約5.25K處）
08:59 上稜線（約7.2K處）
09:30 8K木椿 大武遺址
10:13 9K木椿 北大武山三角點
10:27 回程
11:09 大武遺址
12:11 最後水源（約6.3K處）
12:36 大武神木（約5.25K處）
13:19 喜多麗斷崖（光明頂）
15:07 舊登山口
15:58 新登山口
Q：當天準備了哪些裝備？如何補給？
A：頭燈、哨子、保暖衣（當天稜線上出大太陽沒穿到）、防滑手套、登山杖1支、薄防風外套、montbell帽子、野外求生緊急救難毯、短袖排汗衫、BUFF頭巾、兩件式雨衣（這次因為穿了防水防風長褲，所以只帶了雨衣，雨褲不帶）、墨鏡（忘了帶，在稜線上大太陽下，眼睛會不太舒服，建議攜帶）、2000c.c.水、義美小羊羮4個、HOT 6能量飲2瓶、威德in果凍飲白萄葡口味2個、鹽糖3個、貝果1個、樂事1包，扣除穿戴在身上的，背包合計約6.7公斤。補給的話，是抓1小時同時補水與補能量，水一次補150-200c.c.，能量就看狀況或吃或喝，完登後水剛好喝完，樂事沒吃，羊羮剩1個。對了，雨後的北大武山國家步道真的很溼滑泥濘，不論是樹根、石板、泥地，千萬小心。
Q：關於這次完登，有什麼感想？
A：誠如Jay的跑步筆記作者許立杰所言：「跑步的目的不是為了要擊敗誰，只是為了在努力和堅持過後，在終點遇見更好、更強壯、更美麗的自己。」登山亦復如是。敢夢並勇敢追夢，不要高估自己的實力，也不要小覷自己的潛力。一個人的中央山脈黃魏慶前輩也說過：「爬山爬的是自己，不是山。要去就要做好準備，知道如何做準備，知道自己的斤兩，然後祈求上蒼的眷顧」盡力做好準備，可以讓自己在登山之餘，還有餘力欣賞美景，過程雖然辛苦，卻不至於太痛苦。
Q：已經計畫好挑戰下一座百岳了嗎？
A：嚴格來說短期還沒有，只希望能以一顆快樂的心，持續保持運動習慣，聆聽身體的聲音，與自己的身體對話。真要說挑戰的話，就是未來有機會能去一趟能高安東軍吧！那裡有著吸引著我的臺灣高山美麗箭竹草原、湖泊與水鹿。
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