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女藝人經常穿著尖頭高跟鞋出席活動，或是在舞台上又唱又跳，然而長期下來卻養出令人苦惱的職業病—「腳趾外翻」！除了腳型不好看，嚴重的話更可能導致紅腫疼痛、走路不穩和上半身歪斜的問題，相信很多女孩也深受其擾！今天就讓我們來看看哪些女明星也有「腳趾外翻」的問題，以及究竟該如何徹底治療，一起把美麗的腳趾頭找回來！
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1. 秀智
「國民初戀」秀智清純可人的漂亮樣子深受大眾歡迎，水汪汪的桃花眼更是電倒李敏鎬、李棟旭等一眾男神，完全就是「國民發電機」！但由女團Miss A出道的秀智，因為工作需要，無論打歌或是出席活動都得長時間穿著高跟鞋，腳掌長期受壓不均，腳腕也因為久站而有些浮腫，有輕微腳趾外翻的情形。
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2. 泫雅
韓國「性感小野馬」泫雅，經常穿著又尖又窄的「恨天高」大跳熱舞，腿部不僅常常掛彩受傷，「腳趾外翻」的情形也很嚴重，從照片中就可以看出她的腳筋很明顯，拇趾的彎曲程度也很大。
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3. 宋茜
從小就開始跳舞的宋茜，雙腿也是因為長期穿著尖頭高跟鞋而有變形的跡象，而且穿上鞋頭較淺的鞋子時，腳背的青筋浮起很明顯，看來長期拍戲、出席時裝週和代言活動，也讓宋茜有腳趾外翻的問題。
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4. 楊丞琳
之前就曾在IG上po出自己戴上腳趾外翻矯正器的照片，楊丞琳還提到自己小時候逛街不管穿多高都是健步如飛，但因為工作都得穿著高跟鞋，腳趾外翻的情形就越來越嚴重，連赤腳或穿平底鞋都會痛，可見藝人工作真的是很辛苦啊！
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什麼是「腳趾外翻」？
腳趾外翻大多出現在拇指處，附近的軟組織因為長期的壓迫而鬆脫變形，導致關節出現移位的現象，並且向內側突出，而女生的肌腱組織比較柔軟或腳掌偏寬，因此更容易出現腳趾外翻的情形，嚴重的話關節會有疼痛紅腫的現象，走路也會不穩，進而導致整個身體歪斜，甚至出現膝蓋痛、肩膀痠痛、腰痛和Ｏ型腿等問題。
「腳趾外翻」這麼可怕，接下來就讓我們一起來看看有哪些治療方法吧！
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治療方法1：挑選「軟質料」的鞋子
想要減輕腳趾外翻的情形，首先就得從改變鞋子款式開始，選擇較軟且彈性的質料，讓彎曲的關節不至於受到壓迫而疼痛，避免外翻的情形更加嚴重。
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治療方法2：少穿尖頭鞋、高跟鞋
除了挑選軟質料外，也應盡量避免過高的鞋跟或鞋頭尖窄的鞋款，鞋跟太高會導致腳底板受力不均，尖頭鞋更是讓腳趾頭沒辦法正常伸展，縮在一個極窄的空間內，長時間下來就會導致關節突出變形。
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治療方法3：走路重心平均放腳底
有些人不常穿高跟鞋或尖鞋，但仍有腳趾外翻的情形，那很可能就是走路的重心過度放在前腳掌，特別當我們穿鞋走路時會使用腳趾根部，反而不太會去用到腳趾頭，而這就容易讓腳底肌肉受力不均，造成腳趾彎曲變形，可以試著在家裡赤腳走路練習，將重心平均放在腳底，習慣運用到每根腳趾頭，不僅能改善腳趾外翻的情形，也能矯正錯誤的走路姿勢。
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治療方法4：熱水泡腳20分鐘
如果有些女孩因為工作需要而不得不穿著高跟鞋的話，那一定要記得每天回家用溫熱的水泡腳20分鐘，讓長期緊繃的腳底筋膜和肌肉得以放鬆，腳趾頭也比較不容易長歪。
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治療方法5：雙手扣住腳趾轉動按摩
當妳發現自己有輕微腳趾外翻的情形，做適當的按摩是有機會矯正回來的，雙手先塗抹上乳液或精油，再用五指扣住腳趾頭，順時針轉動按摩，可以盡量把大拇趾與第二個趾頭分開，不過記住力道不要太大，輕微的往外拉即可，這個按摩可以增加腳趾頭的靈活度，也幫助拇趾關節歸位。
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治療方法6：戴上矯正支架
除了上述的方法，坊間也有腳趾外翻的矯正支架或緩衝墊，可以初步緩解疼痛情形，不過必須長期穿戴至少一年，也不能常常拿下來，才能有效將趾頭移回正常的角度。
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治療方法7：手術治療
如果腳趾外翻的情形十分嚴重，拇趾呈現大角度位移的話，最好還是尋求專業醫療協助，醫生會因應個人的症狀，包括腳趾的變形程度，加上照X光檢查作判斷，綜合出針對性診療方案，視情況選擇是否進行手術，手術內容主要為截斷腳趾骨的根部，也就是突出部分，再放入鋼釘矯正，雖然過程聽起來很可怕，但女孩們不用擔心，術後的恢復時間很快，在手術過程中也會進行麻醉，所以幾乎是沒有感覺的喔！
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原文部份取自香港版Cosmopolitan
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＊本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
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留言 1
甜心美眉+賴2521763喜歡聊天交朋友
只愛那些永不退流行的它它它，那就更該跟這回夏日輕珠寶的風！
2018年07月29日11:28
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