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Home SPA:「消除疲勞、肌膚潤澤」:3個方式,讓居家泡澡成為一種療癒

到了冬天,很多人會開始計畫到山上泡湯的行程,其實無論夏天或冬天,定期泡湯對人體是很好的,能夠促進新陳代謝,將體內的毒素排出之外,甚至還有瘦身的效果;不過,我們時常會工作或孩子的緣故,不見得能經常說出發就出發。所以,這次要來跟大家分享我們平時在家泡湯可以有哪些方式,不用出門就能達到跟泡溫泉同樣的效果!

在分享泡湯方式之前,有兩件事需要特別注意一下,泡澡時因為毛孔會打開,如果沒有將臉上的妝卸除乾淨,很可能會讓毛孔堵塞,造成痘痘或粉刺,因此「卸妝」是一件不可以省略的程序;另外,如果平時比較少喝水的人,建議可以在泡澡前先補充水分,以免泡澡期間出汗水分流失,導致脫水,也有些人會在泡澡時邊喝溫水,持續替身體補充水分。現在,準備好溫水,就讓我們開始吧!

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A N G A N skincare(@anganskincare)分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 16 日 上午 9:16 張貼

#沐浴鹽:清除老化角質、殺菌消炎

泡澡時皮膚上的毛孔會遇熱擴張,這時毛孔裡的污垢會比平常更容易清理出來,而沐浴鹽是能夠幫助我們去除老廢角質的好工具,泡湯配合沐浴鹽使用的話,也比較不會讓造成毛孔污垢和油脂的堵塞。像是茶樹浴鹽主要消炎作用,能有效減少皮膚粉刺的產生,去除老化角質,是許多油性肌膚的愛用款;玫瑰浴鹽則是有滋養肌膚的作用,尤其適合乾燥肌膚在秋冬季裡使用。使用方式也很簡單,將50g左右的浴鹽撒入浴缸中,用手攪拌等到浴鹽融化就可以進去泡澡了。特別要注意的是,如果皮膚上有傷口的話,最好就不要使用浴鹽,以免傷口更難痊癒。

#沐浴油:滋潤肌膚、美容美膚

跟常見的泡澡用具沐浴鹽和精油不同的是,沐浴油是以油為基底,可以增添許多營養成分,同時又有很好的親膚性,能夠幫助肌膚滋潤,有些人泡澡泡久皮膚容易乾澀,如果是使用沐浴油的話,洗完後肌膚幾乎不會感覺乾乾澀澀的,特別適合乾性肌膚的人。如果是買沐浴油的話建議一次滴個 10~20 ml 就可以,如果想自己調配的話,可以用精油與基底油(荷荷芭油效果最好)混合後滴入水中,就會有很好的效果。

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Jabonería Marianella(@marianellasoap)分享的貼文 於 PDT 2018 年 10月 月 17 日 上午 7:01 張貼

#精油:消除疲勞,全身舒壓

利用精油泡澡可透過「嗅吸」的方式進行全身舒壓,因為精油分子較小且遇熱會蒸發,這時可以配合腹式呼吸,幫助能量循環,並將體內廢氣排出體外,達到和薰香精油同樣的效果。當正值換季期間,可以選擇雪松、薑、薰衣草精油,幫助舒緩呼吸道過敏;橙花、苦橙葉、葡萄柚都是能夠有效消除疲勞的精油配方;或是等到天氣冷一點,天竺葵、肉桂、茴香、玫瑰精油能夠有保暖的效果,手腳冰冷、關節酸痛或是月經前後使用效果都很不錯。肌膚較為敏感的話,需要特別注意的是,可以將精油分兩次滴入水中,以免過於刺激,造成肌膚不適。

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