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餵母奶可以染頭髮喝咖啡嗎?黃瑽寧醫師破解母乳迷思

餵母奶可以染頭髮喝咖啡嗎?黃瑽寧醫師破解母乳迷思
餵母奶可以染頭髮喝咖啡嗎?黃瑽寧醫師破解母乳迷思

建議完全不要碰酒精

從兒科醫師的角度來看,關於哺乳媽媽的飲食禁忌並不多,只要開心做自己就好,唯一的提醒就是最好完全不要碰酒精,像是麻油雞所加的酒精,不管經過烹煮後是否揮發掉,其實酒精都會殘留在食物裡,因為酒精沒有安全劑量的標準,也不曉得會有多少殘留在母乳裡被寶寶喝掉,因此哺乳期間盡量不要碰酒精。

至於帶殼海鮮、長毛水果可以吃嗎?答案是可以的,只要媽媽吃了之後,母嬰都沒有產生過敏症狀,就不必忌口,但如果媽媽吃了帶殼海鮮後,寶寶就開始起疹子,甚至嚴重者會吐奶、血便,那就建議哺乳期間暫時不要吃。

此外個人臨床經驗也發現,在哺乳期間吃太多加工食品,或是又油又香的補品,有時候寶寶身體會伴隨著皮膚起疹狀況。尤其添加了色素、香精、防腐劑的加工食品,哺乳期間還是少吃,避免寶寶接觸到這些對成長有害的化學物質。

迷思一:餵母乳期間可以喝咖啡嗎?

餵母乳期間該禁喝咖啡嗎?依國外研究顯示,如果一天一杯濃度不高的咖啡,咖啡因總含量在200毫克以內,對寶寶的睡眠並無太大影響。有些心思細膩的媽媽,可能會發覺喝咖啡後哺乳,寶寶好像比較不好入眠,但長期來看影響不大。因此媽媽如果有一定要喝咖啡的習慣,那份量就是一天一杯,總咖啡因含量在200毫克內,想喝拿鐵建議加入新鮮牛奶而非奶精球。

迷思二:母乳媽媽可以染頭髮做指甲嗎?

媽媽希望生產完後依然美美的,或者有些許白髮希望染得漂亮一點,對自己的外在有這些期待基本上都無可厚非。

雖然有研究顯示,在染髮後媽媽的血液與母乳中會殘留一些化學物質,但只要不是每天把頭髮染成不同顏色的誇張行徑,一般三個月至半年染髮一次,即使有可能殘留些許化學物質,對寶寶的影響其實不大。做指甲、塗指甲油也是同樣的道理,雖然揮發的味道吸入後,化學物質會殘留在體內,但偶一為之其實是沒關係的。

有關化學物質殘留的種種疑慮,在日常生活中很難完全避免,只要整體而言不要過於頻繁,媽媽想做就去做吧,哺餵母乳期間讓自己保持心情愉悅,這其實也是很重要的一點。

迷思三:吃到含有酒精食物時該把母奶倒掉?

如果剛染完頭髮或不小心吃到含有酒精的食物,有需要把擠出來的母乳倒掉嗎?又或者此後幾個小時內的母乳不要餵比較好呢?從兒科醫師的角度來看,很多化學物質進入人體後歷經半衰期,最終到底剩多少是安全劑量?這其實沒有標準答案,就端看媽媽覺得怎麼做能讓自己比較安心。

倘若媽媽在母乳很充足的狀況下,那麼當天的母乳就不要餵寶寶。因為化學物質或酒精在人體內以及殘留在母乳裡,通常第二天的濃度不會很高,如果為了安心起見,倒掉當天的母乳其實就相當足夠了。

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