絕對不要在為出汗、流汗覺得丟臉害羞、不好意思，出汗的行為，基本上是身體在炫耀它是多麼地聰明和自給自足。很多人都把流汗讓身體很臭、讓皮膚導致痤瘡、讓皮膚濕黏難耐，而討厭這樣的事情發生，除非你是在做運動，但，這篇翻轉你對汗水的種種誤解，要讓你知道關於出汗的原因、方式和種種好處，更重要的是，能為肌膚帶來什麼影響。
我們為什麼會出汗？
汗水最重要的是發揮著有效冷卻身體的重要功能！醫學博士同時皮膚科醫生Melanie Palm說：「這就是為什麼當我們的身體因緊張或運動而變暖時會出汗。 根據國際多汗症協會的數據，我們全身大約有 2 到 4 百萬個汗腺，其中大部分是小汗腺，會分泌出清澈無味的液體。但是在腋窩和生殖器區域發現的腺體是不同的：大汗腺分泌出一種較稠的液體，當與皮膚上的細菌接觸時，就會產生體味。」
出汗對皮膚有害嗎？
汗水既然是我們身體排出來的液體，算是廢物嗎？汗水是由99%的水、微量的鹽和脂肪組成，本身是良性無害的。皮膚科醫師Kathleen S. Viscusi博士說：「已發現汗液含有強效抗菌肽，可為皮膚提供天然保護，避免受到細菌等等引起痤瘡的物質的侵害。 也就是說，有證據表明，汗水不僅不會導致痤瘡，它實際上可能有助於阻止一些已知感染的罪魁禍首。」但多年来，出汗也被說成是某種程度的「排毒、解毒」 手段，Viscusi博士認為這是相當嚴重而且普遍的謬論，她說：「像汞這樣的有毒金屬不會透過皮膚來解毒，人體還有更重要的器官系統是用來有效解毒的，像是肝臟、腎臟和腸道。」 因此，如果你在特別運動後大量流汗，或在泡湯後感覺神清氣爽，這都要歸功於內啡肽（在運動的情況下）或來自安靜放鬆的平靜。
但汗水的壞名聲也並非完全沒有根據，Viscusi博士說：「汗水通常與痤瘡有關，因為當它在你的皮膚上徘徊停留時，真的可能會發生什麼。 汗水可以沖洗掉毛孔上油脂和污垢，但當汗水在皮膚上聚集並變乾時，這些污垢、油脂和細菌會被困在皮膚下，從而導致痘痘。」
幸運的是，解決方案非常簡單：就是盡快去除皮膚上的汗水。如果在路外移動中，Viscusi 博士建議用乾淨的毛巾將其擦掉。但是，Palm 博士則補充說：「你能做的最好的事情就是脫掉衣服，用溫水淋浴。」她還建議如果你預測今天會大量出汗時，就應該穿著透氣衣料或 100% 純棉的衣服。 如果確實發生了痘痘，可以使用含有水楊酸成分的洗面乳或沐浴露， 也請務必先諮詢皮膚科醫生。
原文出自Allure美國版