我每天洗頭、我隔天洗、我三天洗一次？甚至，我每週只洗一次？關於洗頭這個主題，每個人的看法差異很大。但事實是怎樣的？
不同髮質髮量髮型決定洗頭次數
需要多久洗一次頭髮取決於頭髮的髮質、頭皮和生活方式。德國慕尼黑髮型師Charlotte Probst說：「基本上，洗頭髮的次數越多，頭皮的天然酸性保護層就越會被洗掉，然後被刺激產生更多皮脂，多餘的皮脂會導致頭皮和頭髮更快變得油膩。」另外，過熱的熱水和刺激性洗髮精，會給頭髮帶來額外的壓力。
1.如果你是細髮
往往會更快變得油膩，因為它的體積較小，皮脂擴散得更快。建議養成每兩到三天洗一次頭髮的習慣，讓頭皮有時間恢復自然平衡，並使用不會蓬鬆頭髮的溫和洗髮精，同時去除多餘的油脂。
2. 如果你的髮量很多
濃密的頭髮通常更堅固，不會很快變得油膩，所以每週洗兩到三次就足夠了。建議使用保濕髮品來護理頭髮結構並防止毛躁。如果因為運動或環境影響而想要更頻繁地洗頭，當然也是可以。基本上，你可以放心，你的頭髮不會那麼快看起來油膩。
3.如果髮質超級乾燥
如果你的頭髮分叉、斷裂和乾燥，則更不應該經常洗頭，因為洗頭會使頭髮進一步乾燥。最好每隔兩到三天洗一次頭髮，以免洗掉頭髮本身的油脂，使頭髮變得更加乾燥。洗頭髮時一定要輕柔地對待，先理順後再清洗。洗髮時最好只將洗髮精按摩到髮根，這樣可以保護髮尾，而其餘的洗髮精就流過頭髮即可，不要再頭髮上留停太久。當然，每次的護髮和髮膜也是必須的，幫助給予滋養。另外，還可以使用帶有天然鬃毛的刷子，將這然油脂沿著頭髮塗抹以進行護理。
4.如果頭髮超容易出油
任何頭髮油膩的人都會想每天洗頭，但要小心：如果你經常清洗，就會可能有過度按摩頭皮刺激皮脂產生，結果是讓頭髮變得油膩得更快。這就是為什麼時不時地休息一下很重要。不過，這很難，即使你的頭髮是油性的，建議每兩天洗一次頭髮是理想的選擇，偶爾使用乾洗髮精使頭髮清新並控製油脂分泌。
5.如果你是捲髮
捲髮比直髮更容易乾燥，因此，更不應該經常清洗，在大多數情況下，每週兩次至三次就足夠了。使用溫和的洗髮精和豐富的護髮素來保持捲髮的彈性。
6.正常頭髮
中性頭皮，沒有頭皮屑或乾燥現象的話，多久洗一次頭髮就完全取決於你自己。理論上，你可以每天洗頭，因為現在有許多標榜可以天天洗的溫和洗髮精，所以，如果頭髮正常，可以針對清潔度的感知決定頻率。
真的沒有必要每天洗頭，如果你休息一兩天，你就會發現它的好處，產生的天然脂肪分佈在整個頭髮中，使頭髮變得漂亮和柔軟。可以說，天然的油脂提供了免費護理，節省了洗髮精和護髮素。
如何減少洗頭頻率？
為了減少洗頭頻率，打破日常節奏，需要耐心並逐漸習慣。重要的第一步是讓頭皮和頭髮習慣產生較少的皮脂。我們知道：洗頭越頻繁，產生的油脂就越多。VOGUE提供如何減少洗頭次數並在洗頭之間休息幾天的方法
1.使用乾洗洗髮精：
乾洗髮精是吸收多餘油脂並使頭髮煥然一新的絕佳方法。它可以延長洗頭的時間間隔，而不會給頭皮帶來壓力。直接將其塗抹在髮根出油的部位，並充分梳理。
2.少觸摸頭髮：
經常觸摸或梳理頭髮會使頭皮上的天然油脂更快地分佈到髮尾，使頭髮看起來油膩。確保調整減少觸摸頭髮的次數，並避免不必要的梳理。
3.改用溫和洗髮精：
洗頭時，使用溫和的、不含硫酸鹽的洗髮水，對頭皮溫和，而且不要過度清潔。這意味著頭皮不會那麼乾燥，出油的速度也不會那麼快。
4.經常盤起頭髮：
如果你的頭髮在第二天或第三天看起來很油膩，把它盤成鬆散的髮髻或馬尾辮會有所幫助。這意味著油膩的頭髮不那麼明顯，而且看起來仍然整潔。
5.逐漸延長洗頭節奏：
如果你每天洗一次，請先嘗試每隔一天洗一次。幾週後，可以嘗試將間隔延長至三天，頭皮會慢慢適應新的節奏並產生更少的皮脂。
洗頭時可以嘗試的小秘訣 1.洗頭後用冷水沖洗：
洗頭水溫不要太熱，因為會刺激皮脂產生。最後再用冷水沖洗，有助於關閉毛鱗片並減少皮脂產生。
2.調整飲食和護理產品：
含有充足維生素和礦物質的健康飲食也能促進頭皮健康，也可以使用天然鬃毛刷將天然油脂均勻地分佈在整個頭髮上並護理髮尾。
3.使用少量洗髮精洗頭：
只需使用非常少量的洗髮精，並將其僅按摩到頭皮和頭髮根部，這樣可以去除頭皮和大部分油脂，同時仍然防止頭髮變得太乾燥。當然，還有我們最喜歡的無需清洗就能保持頭髮新鮮的秘訣：乾洗洗髮精。
不同髮質的洗髮技巧和禁忌
把頭髮打濕，將洗髮精抹在頭上，開始搓揉，沖洗，就完成了嗎？如果你想讓頭髮不僅乾淨而且整潔，洗頭時還必須考慮其他一些事情。以下是你應該避免的錯誤。
1.洗髮前先梳順頭髮
洗髮前應該先梳理，尤其是長髮，一方面可以去除各種定型產品的殘留物；另一方面，避免頭髮斷裂。濕頭髮特別錯弱更容易掉落。如果你在洗頭之前把頭髮弄順，就可以防止頭髮在淋浴時變得非常纏結，而不得不將其解開。
2.水溫太熱
溫度越高，頭髮洗越徹底嗎？你在開玩笑嗎？太熱的水會使頭髮乾燥，洗後看起來很脆弱。最好使用溫水並用冷水沖洗掉護髮素，以獲得額外的光澤。
3.使用過多洗髮精
越多越好嗎？不！榛果大小的量就足以將洗髮精按摩到頭皮和髮根處，更可以節省時間，因為更少的洗髮精能更快地從頭髮上沖洗掉，而且還省錢！
4.不過多按摩刺激頭皮
您是否聽說過頭部按摩會刺激血液循環從而促進頭髮生長？這是絕對正確的。然而，瘋狂地擦洗頭皮並施加太大的壓力是錯誤的，對於那些天生油性髮質的人來說尤其如此。最後，按摩也會刺激皮脂腺，讓皮脂分泌過多。
原文來自GLAMOUR Germany
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