日睡4小時狂健身體脂僅5%　27歲筋肉網紅猝死

許多人會透過適當的控制飲食、健身來維持體態，也有人會進行高強度的訓練達到健美身形。愛爾蘭就有一名網紅莫瑞（Scott Murray）將自己練成體脂僅5%的「魔鬼筋肉人」，卻疑似因為每天只睡4小時並進行高強度運動，長期下來身體不堪負荷，上月因心臟衰竭在家中猝逝，得年27歲。

據《太陽報》報導，擁有都柏林大學食品營養與健康碩士學位的莫瑞，因兒時身材豐腴而積極健身減肥，練就一身肌肉，他經常在網路上分享健身知識及減脂飲食，IG上有超過16萬粉絲，YouTube頻道則有近5萬訂閱數。

莫瑞YouTube最後更新是在2月11日，一支教大家如何「越吃越瘦」的影片，影片中可以發現莫瑞臉型消瘦，看似有些疲態，運動後也呈現虛脫狀態；事實上，莫瑞先前就曾透露自己運動過後身體會顫抖，不過他沒有因此調整訓練菜單，持續追求自己理想中的完美身材，2月23日他在家中做晚餐時猝逝，他的家人也證實其死因為心臟衰竭。

擁有專業知識的莫瑞的猝逝，讓健身同好相當震驚，經了解才發現，莫瑞長期將自己的體脂維持在5%、每天至少消耗5,500大卡、單次運動消耗1,400大卡以上熱量，為達到這個目標，他瘋狂投入健身重訓，每天的睡眠時間只有3、4小時，因此推測他是長期睡眠不足搭配高強度運動，最終導致心臟衰竭死亡。

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