許路兒48歲了！神凍齡震驚外媒，公開4個小習慣養成易瘦體質＆不老仙女顏值

每次看見許路兒的凍齡美貌，看一次就驚嘆一次！真的不敢相信這是年紀極將奔5的狀態！以前許路兒的神仙美顏就曾讓英國媒體讚嘆「你絕對不敢相信她幾歲」！日前她和家人一起歡度慶祝48歲生日，不變的高顏值再次引來全球網友朝聖！

許路兒48歲生日快樂

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看到許路兒48歲生日照片的網友都傻眼~不敢相信直問「真的假的？48歲？」、「我48歲也想長這樣」、「絕世美女」！許路兒po出一家團圓照，剛成為新手媽媽的許維恩也在場，一家人的高顏值畫面簡直不要太賞心悅目~最厲害的還是許路兒本人，一點也不像48歲、說她28歲小編也信！馬上就來分享許路兒的瘦身保養祕訣！

許路兒瘦身保養1.不喝湯

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怎麼美女都有一樣的習慣~許路兒透露自己吃飯不會喝湯，因為湯品隱藏熱量高、鈉含量也高，喝了吸收熱量卻很快就餓，而且還容易造成身體水腫！楊謹華也曾說過自己減肥的時後就會戒湯，平常她很愛喝，但要瘦身時絕對不喝，很快就能看到效果！許路兒還分享自己飲食平常不太會節食，但會注意營養均衡，如果用節食來瘦身，只會拖垮代謝囤積更多脂肪！

許路兒瘦身保養2.戒含糖飲料、吃原型食物

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減肥成功最常聽到就是靠這兩個小習慣！其實只要改變一下飲食，就算不靠運動也能漸漸瘦下來！許路兒長年不喝含糖飲料，只喝水或茶、咖啡，減少糖分攝取除了對身材有幫助，也能延緩肌膚老化蠟黃！吃原型食物已經是基本中的基本，不吃加工食品、挑「好的食物」，要對身體有益才吃進肚子裡。

許路兒瘦身保養3.每天50個仰臥起坐

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女生一旦步入熟齡，就算四肢細也容易胖肚子，許路兒保持每天50個仰臥起坐的好習慣，也會2天做一次瑜珈伸展運動，不花太多時間、把簡單運動融入生活，不一定非要上健身房操一頓，也能雕塑出平坦腰線和腹部，除了仰臥起坐，她也會在家抬腿或練深蹲，隨時動一動都比癱在沙發上好太多！

許路兒瘦身保養4.吃飯前運動

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許路兒分享自己會在吃飯前先運動，因為運動後一小時內吃東西，營養會用在修復肌肉，比較不容易囤積熱量，但原則也必須是原型食物如好的蛋白質、碳水和蔬菜，另外她也習慣在晚上7點以前吃完晚餐，讓身體有時間消化食物。

圖片來源：IG@許路兒

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