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為自己停留也沒關係!阿滴新書《按下暫停鍵也沒關係》:在憂鬱症裡學到的事

文|阿滴

「我過去的傷疤,是給未來的人康復的希望。」是我一直以來在實踐的事。

在罹患憂鬱症前,我就曾透過影片分享異位性皮膚炎的求醫過程以及控病方針。經歷過公關危機後,我也把如何在大量負評、議論中調適心理狀態的方式分享給其他創作者。

而在憂鬱症中掙扎的那一年,我所經歷漩渦般的黑暗,淬煉出了這本書。

對我來說,如果能夠以自身經歷帶給別人幫助,那我的痛苦就不單純只是痛苦,而是被賦予了一層新的意義,我也能安慰自己不枉走這一遭。

圖片來源│如何出版提供

這本書原本只是想要描繪我在憂鬱症掙扎的那一年所發生的事,不過寫著寫著好像變成了一本自傳,很真誠赤裸地探討了我在人生各個階段的理念、想法、矛盾。從小時候的成長背景一直寫到當上 YouTuber,以及生病後漫長的康復之路。

我很喜歡文章最終呈現出來的感覺,是帶著輕鬆日常的口吻描述著生病的那些日子,看了不會讓人感覺太沉重,卻也可以如臨其境的走過那些場景。

更重要的是,我希望能夠透過這些片段,讓也受到憂鬱症困擾的人感受到「沒錯,我也是這樣的,原來不是只有我這樣」的同理。

還記得在我生病時,每天都在想著「我到底會不會好起來」以及「真的有人能同理我嗎」。

在憂鬱症中會襲擊而來的絕望感很可怕,那種悲傷像是實際上負重幾十公斤的石頭在身上,讓人喘不過氣。「康復」對我來說是不可能的任務,也曾好幾次想要放棄。

圖片|阿滴臉書粉絲專頁

但在狀況好的時候,我總是積極的在網路上、書本裡嘗試尋找跟我有相同經歷的人,以及他們成功恢復健康的故事,想要找到一個可以讓我得到希望、可以確實康復的指南。

如今我好起來了,我想做的就是成為過去的自己所渴求的那份引導。或許,如果運氣好,也能成為現在正在憂鬱中掙扎的人的希望。

書名《按下暫停鍵也沒關係》,一來是呼應我自己的職業,二來是描述我生病的那一年就像是按下了暫停鍵,進入了工作停擺、人生卡關的異時空,最後也是個提醒:為了自己而停留、察覺並不是壞事。

我們都應該更加重視自己的心理健康,不要等到生病了才想要修復,就算真的生病了,有病識感的讓自己停下來修復也沒關係。

圖片|阿滴 IG

然後我想說:終於完成這本書了!好爽!這次非常感謝主編銘彰與採訪姿穎兩位,訪問我三十多個小時,並把內容整理成章節與文字,我才能在忙碌的時程中擠出時間完成這本書。平時都是以處理影像為主,這次出書要反覆處理六萬字左右的文章,實在是不容易!

最後,感謝在生病的這一年,沒有放棄我的家人朋友們。很多事已在書中提到,有些無法收錄的故事我也都還記得。在我人生中最低谷的這一年,幫助過我的所有人都是我一輩子的恩人!謝謝你們!

本文摘錄自阿滴的《按下暫停鍵也沒關係:在憂鬱症中掙扎了一年,我學到的事》,由如何出版授權原文轉載,欲閱讀完整作品,歡迎參考原書。

《按下暫停鍵也沒關係:在憂鬱症中掙扎了一年,我學到的事》

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