「50歲以上的大人不該再與體力不佳、興致不高劃上等號了，」退休的文學院副院長柏蔓（Kathy Boardman）舉例，「我的74歲好友暑假就計畫騎自行車、划獨木舟與背包旅行。」
（騎單車徜徉大自然，是一種身心靈的享受。照片來源：xFrame）
9成50歲以上大人行動自如，浮潛、滑雪都不是難事
誠然，不計輕度失能及臥床在床的年長族群，行動裕如的50歲以上大人其實占整體近90%，即使他們無法像年輕時候攀山越嶺、挑戰極限，但夏季浮潛、冬季滑雪對它們而言也不是什麼難事。
（漫步在自然及人文景觀間，體驗「苔痕上階綠」的美感。照片來源：Unsplash）
《今日美國》的推薦之一是國家公園生態之旅。主要是因為封城期間多數人一想到休閒活動，就是往大自然跑，國家公園不僅幅員遼闊，更往往附帶額外行程，一趟5~7天的大自然之旅就能身心舒暢、無比療癒。
全世界各國都有引以為傲的國家公園，單單美國就有63座，要怎麼知道它們是否好玩？《國家地理雜誌（National Geographic Magazine）》曾企劃「一生必遊最美的國家公園」，或可當作參考標準。
亞洲解封國家，首選日本遊山、越南玩水
首先，若是將「重啟國門」的亞洲國家當作首要考慮選項，日本的富士箱根伊豆國家公園是健行、賞景的好去處。7月是熱門時段，雖說攻頂並不輕鬆，但是身手俐落的大人應付平易近人的吉田路線相對容易。而且，努力爬上山頂的附帶獎賞是感受日出璀璨光環的「御來光」。
（照片來源：Unsplash）
亞洲另有一處適合悠哉假期的國家公園，那就是越南巴貝國家公園。它的知名度雖然不及海灘戲水的下龍灣，但正因為遠離都會區與人潮，這裡的生態充滿自然野性，最適合的探索工具是小舟，讓遊客在全國最大的湖泊中探訪洞穴、瀑布和熱情的少數民族村落。
結合自然與人文的懷古之旅：英國健行、多瑙河河輪附帶騎車、泡湯
推薦之二是「完美結合自然與人文」的懷古之旅，除了歐洲，不作他想。蓊鬱森林、蜿蜒河谷及古老的城堡都是引人遐想的浪漫元素，其中英國南丘陵適合大人健行，長達140公里的園區不只有美麗海景、峭壁，沿途還有熱絡的村莊和酒吧點綴其中，是歇腳的好據點。
此外，親炙古老歐洲的發展史，恐怕不能略過多瑙河。如今，這條流經歐洲10個國家的河流已成為文化之旅的熱門行程，沿途盡是世界文化遺產、自然景觀，還可穿插自行車遊城、泡湯與森林、古堡健行。
（搭乘多瑙河河輪，歷史古蹟盡收眼底。照片來源：Unsplash）
專屬祖孫的隔代假期：玩高空滑索、噴射快艇「學習冒險」
推薦之三是隔代假期（skip-gen vacations），這是近年來國外新興的玩法，就是暑假期間把爸媽留在城裡工作，祖孫兩代一起出遊。
由於孩童有助祖父母保持身心活躍，因此這種行程通常是「學習冒險」的主題式玩法，好比高空滑索、噴射快艇。
這兩種活動聽起來好像都有點太刺激？專門設計學習型旅行的非營利機構上路學樂（Road Scholar）說，考慮到孩童經驗不足、長者體能有限，帶團到中美洲國家哥斯大黎加玩高空滑索、到阿拉斯加搭噴射快艇都是經過專家設計、再三檢驗的行程，安全與娛樂都能掛保證。
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