你是否滿足於現在所處的環境？
「我就這麼從事現在的工作好嗎？」
「我不認為現在的收入足夠。」
「我想改變生活型態！」
這些煩躁的感受，或許是因為你感受到你的理想，和現在所處的環境有落差。
但是，你是否為了消除這樣的煩躁而採取行動呢？
或許說起來有些抽象，其實我們活在「內在」與「外在」這兩個不同的世界。
所謂內在的世界，是指自己的想法、感受等感性的世界。
而所謂外在的世界，則是我們置身的社會，指我們與這個社會的關係。
讓我們煩躁的是內在的世界，但引發我們煩躁的原因則多半來自外在世界。
內在的世界，因為是自己內心的狀態，所以透過改變自我，看法也會跟著改變。
但是，與外在世界相關的事情，不行動就不會改變，不能僅止於想。即使不知道結果會怎麼樣，依然採取某種行動是很重要的。
如果不採取任何行動，永遠都只會停留在「維持現狀」。
話雖這麼說，要人為了改變什麼而採取行動，本來就是件困難的事。這其中與人類身體先天條件的限制有關。
感覺「看不到未來」的腦科學理由
關於採取行動的結果，各位從自身的經驗與知識去判斷，有時能預期產生好的結果，有時能確知會有不良的後果，有時則無法預判結果是好是壞。
對大腦而言，這種「無法預判結果是好是壞」的狀態，是最不愉快的。
雖然做厭惡的工作確實會形成壓力，但日復一日習慣了以後，人通常會知道對身心有什麼影響。
而比這種狀態造成更大壓力的，是不清楚日後究竟會如何發展。
因此，人容易傾向選擇已經知道後果的不安，而不願去面對不知道後果的不安。
我們的大腦原本對於新的事物就會感到不安或恐懼。
大腦會優先選擇保護自己的身體，傾向盡可能避免風險。
著手進行新事物、造訪新場所，就意味著要走出舒適圈，這使得大腦傳遞阻撓人採取行動的訊息。
即使如此，若是不承擔風險採取行動，現況不會有任何改變，就難以拓展人生。
是否在人生道路迷航？
「不知道繼續維持現狀好不好，但又害怕貿然從事新挑戰⋯⋯我已經在人生道路上失去了方向！」
或許有人會對這樣的自己感到心情低落，但考慮到人類的大腦及心理層面，即使在人生道路上迷航，我認為這也是件無可奈何的事。
應該說，大部分的人都應該在人生道路上迷航了吧？
人到頭來都會在人生道路上失去方向的原因，就是因為人生充滿了未知。
尤其是現代社會，諸事萬物都瞬息萬變，甚至連價值觀都可能180度翻轉。
不論AI或是物聯網，資訊科技躍進的第四次工業革命，或是地球上大規模的氣候變遷，新型冠狀病毒引起的全球傳染疾病等等。
我們幾乎每年都在經歷著過去人類不曾遭遇過的時代。科學家、政治家、企業經營者對於這樣的變化，並沒有答案。「只要走這條路絕對能夠幸福」的道路已不復存在，所以我們會在人生道路中迷航也是理所當然的吧？
只不過，我認為人還是有「想變成什麼樣子」的理想。
因此，世界各國的領導人，儘管內心有著迷惘或不安，仍然繼續帶領人民往前邁進。
在人生中迷航？
就算迷路又何妨？儘管放心地迷路吧！
為了能夠放心地迷路，必須學習「健全的迷路方法」。如果在內心設置說教的牢籠，嚴苛地斥責自己，或是始終在原地打轉，稱不上是健全的迷路方式。
找到自身道路的關鍵方法，就在你心中
所謂健全的迷路方式，是儘管內心感到不安依然不斷去嘗試，在經歷錯誤中找到自己的道路而往前邁進。
媒體密集傳播「美好生活就該如此」的訊息。這些訊息告訴我們，似乎照著做出選擇是理所當然的事。但你應當也曾有過因為無法照著做而感到焦慮，感到更加困惑的時候。
這些真的是令你幸福的提案嗎？不妨想一想，其中是否因為和商品的銷售手段有關，只是虛構的幸福幻象。
你或許有過從Instagram 或Facebook的貼文中，得知「竟然有人走在如此光明燦爛的人生道路上」的時候。
究竟那樣的道路適不適合你，你或許可以刻意去嘗試走走看。
為了覺察「或許適合他，但我和他不同」的道理，這也是必要的經驗。
健全的迷路方法，就是像這樣，為了發現真正追求的事物，腳踏實地去行動。
不是盲目地遵從周圍的意見或想法，也不要被媒體大聲疾呼的價值觀耍得團團轉。
幼年期的兒童充滿好奇心。
他們每天都抱著好奇心伸手去撫觸新事物、對其他人說話。
但隨著日漸成長，逐漸把好奇心鎖進內心深處的倉庫，現在已經忘了那顆充滿好奇的心⋯⋯我想有時候我們正是這樣。
希望你能透過正念筆記，把這顆好奇心再次拿出來。
把人類喜悅與歡愉的根源—好奇心—從內心深處的倉庫拿出來，若是能帶著你的好奇心前行，自然就能看見眼前的道路。
找到自身道路的關鍵方法，就在你心中。
（本文作者為正念領導力機構講師與理事；原文刊載於《一筆一劃，減壓正念筆記：每天5分鐘，消除煩躁、走出迷惘、重獲自信，找回真實自我的書寫魔法》／木馬文化出版）
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