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潮流時尚

韓惠珍最新畫報展噴火「川字腹肌」!天生麗質NO?全靠這幾招後天管理

妞新聞

更新於 2018年01月22日03:00 • 發布於 2018年01月22日03:00 • 妞新聞

在韓綜「我獨自生活」中展現優秀的藝能感及豪爽魅力,活躍於藝能人之中的韓惠珍,最新在IG上PO出的這一組超火辣的海報照,(妞編輯已流鼻血~~)穿著運動內衣展現認真管理後的完美身材,修長緊實的蜜大腿、川字腹肌,黃金八等身比例沒有絲毫贅肉!快來看看他HOLD住魔鬼曲線的3大招吧!

#第1招地獄式飲食管理 

 

한혜진(@modelhanhyejin)分享的貼文 於 PST 2018 年 1月 月 15 日 12:23 上午 張貼

 source: modelhanhyejin@instagram.com 

 

한혜진(@modelhanhyejin)分享的貼文 於 PST 2018 年 1月 月 15 日 12:19 上午 張貼

 source: modelhanhyejin@instagram.com 

 

한혜진(@modelhanhyejin)分享的貼文 於 PST 2018 年 1月 月 15 日 12:24 上午 張貼

  source: modelhanhyejin@instagram.com 

 

한혜진(@modelhanhyejin)分享的貼文 於 PST 2018 年 1月 月 15 日 12:20 上午 張貼

 source: modelhanhyejin@instagram.com 

 source: siminilbo

照片一上傳後也立刻引發網友討論,「一天到底花多少時間運動」、「根本是別的種族吧」等等,韓惠珍也公開她在減肥期間的飲食管理密技,她透露:「平時一天一餐正常吃,剩下兩餐吃減肥餐」,而針對正值模特兒走秀期間,正餐乾脆不吃,早上只吃香蕉,中午雞胸肉、蛋白質飲品,晚餐則吃雞蛋蛋白、綠花椰菜及糙米飯,地獄式嚴格執行,讓人不經感嘆…好身材不是平白就有的呢!

 #第2招單槓懸垂舉腿

 

한혜진(@modelhanhyejin)分享的貼文 於 PST 2017 年 12月 月 11 日 9:06 下午 張貼

 source: modelhanhyejin@instagram.com 

 

한혜진(@modelhanhyejin)分享的貼文 於 PST 2017 年 12月 月 11 日 9:12 下午 張貼

  source: modelhanhyejin@instagram.com 

除了飲食方面認真控管,平時的運動菜單也絕不偷懶!光看就覺得很不簡單的「單槓懸垂舉腿」集中鍛煉下腹,加強腰腹肌肉訓練,川字腹肌、人魚線就是這樣練出來的!

#第3招 深蹲&負重弓步

 

한혜진(@modelhanhyejin)分享的貼文 於 PST 2017 年 11月 月 23 日 1:22 上午 張貼

  source: modelhanhyejin@instagram.com 

 

한혜진(@modelhanhyejin)分享的貼文 於 PST 2017 年 11月 月 14 日 10:28 下午 張貼

   source: modelhanhyejin@instagram.com 

持續規律的重訓!決不讓自己成為「棉花糖人」,維持緊緻曼妙體態,深蹲、負重弓步等等,核心肌肉群收緊,密集訓練臀部及大腿肌,練就蘋果臀、微笑線以及蜜大腿,想實現韓惠珍的神賜般完美身材?依照個人狀況斟酌參考囉!

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留言 1

  • SeanFang
    四肢發達頭腦裝屎的時代
    2018年01月23日06:41
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