(備稿)走路摩擦、黑色素沉澱...關於「梨形女孩」最困擾的下身肥胖解決辦法,別找了答案在這!

JUKSY街星 更新於 2019年10月09日06:05 • 發布於 2020年01月17日04:39

亞洲女孩的身材大多屬於「梨形身材」,上半身明明很纖細,下半身卻像梨子依樣圓潤又豐盈,主要因為大部分的女性職業皆以白領上班族為主,每天久坐 8 小時,一整天的脂肪都囤積在下半身,進而導致肥胖問題產生!(可延伸閱讀:產後身材美成這樣太過分!台灣本土 4 位「地方辣媽」恢復身材訣竅大公開~)

 如果你是梨形身材的女孩,一定也有這種困擾… 

1.走路摩擦

下半身肥胖最常見的困擾就是大腿摩擦,主要因為兩腿之間缺少空隙,讓你在走路的過程中,肌膚與肌膚產生摩擦,雖然當下還可以忍受,但長期下來可是會破皮流血!

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2.內側暗沉

除了走路會進行摩擦以外,大腿內側、膝蓋內側,甚至是臀部,都會因為摩擦而導黑色素暗沉!

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以上兩個困擾都中獎了嗎?

沒關係趕緊照做以下 2 個技巧!

跟象腿、暗沉說掰掰!

 運動篇 

STEP 1:提臀緊腹

首先躺在地上彎曲雙腿,收緊腹部後將臀部抬起,接著來回左右抬起雙腳,重複動作 50 秒即可!

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STEP 2:進階提臀緊腹

首先躺在地上彎曲雙腿,收緊腹部後顛腳將臀部抬起,上下懸空不著地的方式,抬起臀部,重複動作 50 秒即可!

STEP 3:緊實大腿內側

首先側躺於地板上,單腳彎曲放於前方,一手撐住頭部,另一手則扶著地板,接著伸直的腿部往上抬起,重複動作維持 50 秒即可!

STEP 4:腿部緊實

首先躺平於地板上,雙手放置後腦勺,利用腹部的力量,以交叉的方式左右抬起雙腳,重複動作維持 50 秒即可!

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 身體保養篇 

STEP 1:去角質

如果你的腿部已經有黑色素產生,那熊編建議你可以定期去角質,並且使用含有美白功效的去角質產品,不僅能代謝老廢角質,還能幫助讓美白效果更滲透於肌膚底層。

STEP 2:養成抹乳液的習慣

肌膚保濕除了臉以外,身體肌膚也要做到補水動作,所以熊編建議你,每天晚上養成抹乳液的習慣,並且在抹的過程中,必須徹底將乳液均勻塗抹進肌膚底層,這樣才能真正達到保濕,一旦肌膚保水度足夠,就比較不容易發生黑色素沉澱的問題。

你也是梨形身材女孩嗎?趕緊將以上 2 大改善技巧學起來,邁向美腿的路途就更近了!學習完瘦腿技巧後,不妨看看日本近期大熱的 5 秒「縮肌操」吧!

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