阿龐厲行8小時瘦身 1.5月刮油12公斤

蘋果日報 發布於 2019年09月17日02:19

圖說:阿龐上周到華視錄影,明顯瘦了,肚子都變小。黃盈容攝

圖說:阿龐之前體重達人生巔峰,胖到連脖子都消失。翻攝IG

【蘋果日報黃盈容/台北報導】43歲的阿龐(龐庸之)1月為了超齡演出《生生世世》劇中議員阿爸一角,刻意吃肥,171公分高的他,8個月胖到92公斤,腫到連下巴都搞失蹤。他日前參加華視《天才衝衝衝》錄影,明顯小一號,他透露,從7月底起健身加飲食控制,1個半月內剷掉12公斤,成效驚人,他卻哀嘆:「我再也不想看到雞胸肉。」

阿龐從7月底開始調整飲食,上月中更加入飲食、健身的魔鬼課程,1周重訓2次和2次有氧,餐餐都吃雞胸肉、花椰菜、空心菜、胡蘿蔔、煙燻鮭魚,中午可吃地瓜,阿龐說每次教練都會測量體重等數字,「你有偷吃教練一定知道」。

不過,教練每周會允許1餐「欺騙餐」可大吃,阿龐也改變習慣,「以前火鍋菜盤都不碰,現在先吃菜,火鍋料不吃,也不加沙茶醬」,剛開始實行減肥計劃時,他曾痛苦到做夢大吃buffet,醒來格外空虛。

1個多月來,阿龐滴酒未沾,只喝檸檬水、氣泡水、黑咖啡等無糖飲料,茶都戒掉。還實行8小時瘦身法,1天內飲食皆在8小時內吃完,晚上12點前就寢,他笑說:「睡覺就不會想吃!」連錢都省下不少,體重已達標的他,則新增4塊肌願景,期盼外型改變後,戲路更寬廣。

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