長高運動 提供 18 歲前與 18 歲後的增高在家鍛鍊計畫,標榜有效且經過科學證實

電腦王阿達 發布於 2019年11月17日16:15 • Rocky

當年紀到一定數字後,要長高的機率就非常難,甚至還會擔心會不會縮水,雖然這麼說,但很多人應該還是有那麼一點希望,可以在長高一些,而最近在 Google Play 我就發現到一個很有趣的 長高運動 免費 App,標榜有效且經過科學證實,透過他們所制訂的增高計畫與飲食建議,即使是超過 18 歲的人,也有機會能再長高。雖然我對這有點懷疑,但既然是利用健康的健身方式,好像也沒什麼不好,有需要的人可以試試,下面也快速介紹給大家,目前只有 Android 版,

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長高運動 提供 18 歲前與 18 歲後的增高在家鍛鍊計畫

首次打開 App 會詢問性別、年紀以及身高,不過這幾個數字我個人是猜測不會影響後面健身計畫,等等看首圖你就知道為什麼我這麼說:

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進到首頁後,健身計畫就只有兩個,「18 歲後」與「 18 歲前」,也能自行制訂自己的訓練計畫。另外還有營養、睡眠追蹤功能:

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我以 18 歲後為例,健身計畫共有 60 天,意味著 2 個月左右。而運動也不是每天都要,基本上一個禮拜都有一天的休息時間:

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開始前,也會先告訴你等等做哪些動作、花費多少時間,第一天幾乎都是伸展動作:

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每一項動作都有文字解釋與影片教你怎麼做:

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開始之後也會顯示動作的動畫,所以不用太擔心不知道怎麼做,也有語音教練:

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每個動作間都有休息時間:

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做完之後也會統計鍛鍊多少動作、消耗多少卡路里與花費多少時間,也支援 Google 健身同步功能:

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當然也有歷史報告可以查看:

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而自訂訓練計畫部分,可以把你想做的動作加進來,數量沒有限制::

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營養選單每天會提供你一些飲食建議,如果有不喜歡的,按一下右側的重新整理圖示就會換掉:

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睡眠追蹤則要靠自己加入時間,這我個人就覺得沒什麼用,買運動手環、手錶之類還比較實在:

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補充資料

長高運動下載連結:點我前往

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