選對枕頭+洗好枕頭 讓你每天熟睡不憂愁

id SHOW好宅秀 發布於 2019年07月21日00:00 • iDSHOW 好宅秀 居家設計平台

多數人每天睡覺都會使用枕頭(當然小編也有奇葩朋友從不用枕頭,但這種少數人先不討論),一旦時間長了,就會發現枕頭又黃又髒,看起來噁心,用起來還可能傷害健康,因此今天我們就來討論一下該如何清洗枕頭,對了,在洗之前,還是先說明一下該怎麼挑枕頭吧。

如何挑枕頭
1.從高度入手
睡眠佔據每天1/3的時間,若長期使用太低或太高的枕頭不但會導致睡姿不良,影響睡眠品質,更可能因此產生肩頸痛、疲勞、打呼等症狀,甚至令頸椎承受過大壓力,所以挑選枕頭時,一定要確認是否符合自己的體型。

另外合適的枕頭應該是能完全貼合人體,除了頸部高度之外,與肩膀的貼合度及與頭部的貼合度也都非常重要,挑選時務必也要多加留意。

2.從透氣度入手
由於枕頭與頭部每天都進行親密接觸,因此它的衛生程度不僅與臉部皮膚健康有關,更會影響到我們的身體健康,特別是台灣氣候潮溼,容易滋生細菌,一個透氣性好的枕頭不會成為細菌與黴菌滋生的溫床,並且還能在睡眠中幫助皮膚更好的呼吸。

3.從彈性入手
彈性也是判斷一個枕頭品質好壞的關鍵,一款彈性不好的枕頭無法支撐頸部與頭部的壓力時,不僅會影響睡眠品質,甚至會影響骨骼健康,進而引發失眠、落枕、頸部毛病等問題。

如何洗枕頭
1.手工清洗
如果是一般枕頭或羽絨枕,可以放入洗衣袋後再放入洗衣機清洗,但若是乳膠枕,則最好以手工方式清洗。

2.脫水方式
若是手洗的枕頭,洗好後盡量以擠壓方式擠出水份,同時將枕頭從水中拿起來時,不可只抓一小角就往上提,以免枕頭吸水過重造成內部結構斷裂,必須扶著中心位置慢慢向上捧起,才不會產生損壞。

3.曬乾方式
當枕頭洗乾淨後,以毛巾配合雙手壓乾,避免陽光直接曝曬,若想加快晾乾速度,可以電風扇吹襲,同時一邊以手將多餘水份壓出。

             

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