運動時加上「這個動作」 刺激大腦海馬迴,提升大腦功能

民視新聞網 更新於 2019年10月17日01:44 • 發布於 2019年10月17日01:43

大家有沒有這個經驗:運動完之後思緒特別清晰、記東西特別容易呢?之所以晨跑完都會感到頭腦很清醒、通體舒暢,是因為運動會刺激大腦的「海馬迴」,海馬迴是掌管記憶的,所以多運動,可以幫助記憶、預防老人癡呆!今天要教大家,如果你在運動時,大腦邊背頌、或是邊算算數,這樣可以讓大腦功能再升級喔!

根據日本神經學會專科醫師長谷川嘉哉的研究,一邊運動一邊背誦、刺激記憶的雙重動作,比起只做單一動作,更能增加大腦的血液流量,血流量增加 就能使海馬迴的神經細胞數量也增加,也就更能幫助提升大腦記憶!所以建議在運動的時候 ,可以邊背九九乘法表、或是邊做加減乘除算術,例如100減7、93減7、86減7…等,這樣運動的時候不但不無聊,還可以幫助大腦活化記憶功能喔!
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