職場媽媽看過來~5招擺平Blue Monday!

MamiBuy媽咪拜 更新於 2019年11月15日15:52 • 發布於 2019年11月15日15:52 • MamiBuy編輯部

「喔~星期一,又到了該死的星期一!」職場媽媽們雖然有家庭跟工作兩個不同的場合,可以略略切換自己的角色(向完全無法喘息的全職媽媽敬禮!)可是到了星期一,仍難免出現憂鬱星期一的症頭(畢竟大部分的媽媽在假日反而更忙…)。

 

 

上班族媽咪們感到莫名無力、沮喪嗎?為了開會而煩躁?擔心老闆碎碎唸?想到那個XX客戶就煩得要死?隨時充滿活力的好雞婆,就來把幾個好心情撇步分享給妳,一起來打敗焦慮大魔王吧!

 

1. 提早進辦公室準備
週一通常比較忙(更別說連假了),假期中累積了許多業務與變數,職場媽媽可以早點到辦公室,減少手忙腳亂的情形發生。

 

2. 規劃一週工作時程跟計劃
職場媽媽有工作跟家庭兩個環境要顧,所以做好整週的事務分配是很重要的喔!記下何時開會?何時需要採買?在週一就把整週的固定事項都計劃好,每天的行程會更順利喲~

 

3. 週一盡量不排會議
剛剛說到週一通常有很多工作需要處理,所以盡量把會議安排到週二以後,這樣的安排模式可以讓自己有段時間收心,不會立刻感到有這麼沉重繁瑣的壓力。

 

相對的,週五的工作不要拖延到下週一,也是幫助收心很重要的步驟。

 

4. 早點起床,給自己一點獨處時間
早個半小時起床,讓自己送完孩子還有一點點空閒享用早餐,就算只是在超商前面享用一杯咖啡,也可以讓自己暫時有股小小的幸福感。

 

5. 買個自己喜歡吃的小點心吧
女人都有一個裝甜食的胃!偶爾犒賞自己的五臟廟,可以幫助改變心情喔!

 

最重要的是,不要把自己封閉起來,不管是跟三五好友分享心事,或是上MamiBuy媽咪拜的動態牆吐吐苦水,心中有壓力的時候就要說出來,避免累積太大的壓力喔!

 

延伸閱讀:

>>產後憂鬱不要來:母乳媽咪作月子期間的注意事項總整理

>>全職媽媽的我是不是有了憂鬱症/躁鬱症

編輯撰文:Chiayeh Chang

* 本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜(Mamibuy)及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理。聯絡信箱:social@mamibuy.com.tw

查看原始文章