罹患乳癌機率多40%!研究:「這種人」罹癌風險高,女性們千萬要注意!

幸福熟齡 更新於 2019年09月11日02:05 • 發布於 2019年09月11日02:05

TMU健康快遞-北醫

文/臺北醫學大學附設醫院乳房外科主治醫師 洪進昇

乳癌病友或是家屬最常問的問題莫過於「要如何預防乳癌?」「我要怎樣才能減少復發?」然而,乳癌不像有些癌症,有預防性的藥物或疫苗。

例如子宮頸癌或肝癌,這些癌症因為是由病毒感染引起,所以控制病毒感染,施打子宮頸癌疫苗或是B型肝炎疫苗,就可以把腫瘤的發生率降低。

不過,乳癌還是有方法可以預防並漸少復發的,這個預防的方法就是『運動』。

運動減少乳癌發生

法國的研究報告發現,只要堅持每天運動1小時的女性,不論年紀與體重,都可以改進健康。

而瑞典的研究也提出,缺乏運動的女性,罹患乳癌的機率比有運動習慣者高出40%。

該研究團隊追蹤超過1萬9千名平均56歲的女性,調查其健康狀況和生活習性,結果顯示,13年後有約900名女性罹患乳癌,缺乏運動是導致乳癌的原因之一。

在2008年「臨床腫瘤醫學」期刊也指出,得過乳癌的女性若減少運動,死亡率將較不運動或者維持運動習慣者高4倍,但若保持運動習慣,則能有效降低45%至67%的死亡率,並降低24%復發率。研究進一步指出,在診斷乳癌後才開始運動的人,也能降低死亡率45%。

另外,2011年的另一篇研究則提到,對於罹患乳癌後的康復者而言,運動能有效降低24%復發率、淋巴水腫,甚至降低憂鬱傾向。

運動防癌的理論基礎

運動能預防乳癌或減少復發的理論基礎在於「運動能提供保護機制」。研究發現,運動除了控制體重,也能減少體內的脂肪量,而多數的雌激素正是來自脂肪組織。

所以,女性停經後如果日常活動量大,脂肪減少,體內的雌激素濃度就會跟著減少,像是荷爾蒙雌二醇(estradiol)和雌素酮(estrone),並提高新陳代謝。

反之,一旦脂肪組織增多,易提高體內雌激素濃度,增加乳癌的風險。

所以,不論是乳癌病友、家屬或是一般民眾,都建議多做運動,除了可以保持本身的體力,加強心肺功能,更可以達到預防癌症的效果,一舉數得!

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