糖尿病竟也跟低體溫有關!3招祛寒增代謝、充分燃燒血糖

早安健康 更新於 2019年12月13日10:21 • 發布於 2019年12月14日03:00 • 楊力

【早安健康/楊力(大陸首席中醫養生專家)】現代人患糖尿病的比例越來越高,據統計,台灣目前糖尿病患者超過150萬人。糖尿病已經成為全球最普遍的疾病之一。

為什麼糖尿病患者增加的速度會如此之快呢? 飲食、久坐、運動不足、空調等各種原因造成的體寒、低體溫,使糖分不能充分燃燒就是根本原因。

肌肉細胞、腦細胞的活動能源100%來源於糖分,其他細胞96%的能源來自於糖分。細胞活動時釋放出熱量,形成體熱。

人體熱量40%以上源於肌肉的運動,20% 從大腦、肝臟產生,若肌肉運動不足,又不願動腦,則體溫下降,肝臟、腎臟、胰臟、脾臟、皮膚等器官溫度低,功能減弱,血液循環惡化,代謝變差,血糖的消耗自然減少,人體血糖就會偏高。

一些般來說,體溫36.5到37℃時, 新陳代謝旺盛,血液中的糖分都消耗掉了;但體溫若低於36.4℃,則新陳代謝差,糖分沒有被消耗掉,而積蓄在血液內。

提升體溫,充分燃燒血糖

多攝取能提高體溫的食物;常活動身體,如步行、保健操、體育運動等,來加強肌肉的活動,或是泡熱水澡提高體溫,能夠促進全身血液循環。

體溫升高的結果,肌肉、大腦、肝臟,以及全身細胞的代謝大大增強,全身的血液循環得到改善,胰臟的血液循環也變好,可促進胰島素的分泌。

血液中含有細胞活動所必需的各種營養物質、氧氣、水、白血球、免疫物質等。血液循環差的部位(內臟)溫度過低,容易生病,如果設法提高它的溫度,促進血液循環,病就容易治好。保持正常的體溫,對防治糖尿病很重要。

袪寒降糖的小祕方!最實用穴位、茶飲,第二頁通通報你知

袪寒降糖的小祕方

脾俞穴,促進胰島素分泌

脾俞穴可以提高胰臟的功能,促進胰島素的分泌,對於糖尿病的治療很有效。注意按摩穴位時不要傷到皮膚,要以指壓、按摩或是不留痕跡的大蒜灸、薑灸等間接灸為佳。

做法:用拇指指腹按壓脾俞穴3到5分鐘。

脾俞穴

 

西洋參茶調節血糖

西洋參不僅有助於促進血液循環,同時對血糖有雙向調節的作用,即血糖過低時可以使其升高, 血糖過高時則可以將其降低。

做法:西洋參乾品三片放入杯中,倒入沸水, 蓋蓋子燜泡約8分鐘後飲用。

西洋參茶

黑豆紫米粥,平衡血糖

黑豆含有豐富的鉻,能提高對胰島素的敏感性;紫米富含膳食纖維,可降低葡萄糖的吸收速度,維持血糖平衡,兩者一起煮粥,非常適於糖尿病患者控制病情和調養身體。

做法:黑豆50克,紫米75克。黑豆、紫米洗淨後,先浸泡4小時。放入鍋中,加適量清水大火燒開後,轉小火煮1小時至熟即可。

黑豆紫米粥

 

(本文摘自《祛寒除萬病全書》/楊力(大陸首席中醫養生專家)/大是文化)

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