為什麼會夢到前任、被追著跑?夢境解析:你的夢反映你的真實心態

女人迷Womany 更新於 2020年01月14日13:00 • 發布於 2020年01月14日13:00 • 女人迷編輯 JT

曾經做過的夢,你記得多少呢?

人每晚平均會做 3-5 個夢,短的數秒,長則 20-30 分鐘,有時候夢境太過真實,讓你醒來後不禁猜想,這是不是一種預言,譬如夢到家人過世、夢到中樂透、夢到前任。曾有研究分析了人類夢的類型,受調查者中有 81.5 % 的人曾經夢到自己被追趕,76.5% 夢到性愛場景,而 73.8% 的人夢到自己從高處墜落。

夢的類型有很多種,許多人喜歡嘗試從中分析,進而預測未來、瞭解內在的自己。在解析夢境以前,你需要知道,人在快速動眼時期(REM)時做的夢更加頻繁、栩栩如生,也因此在 REM 時期被喚醒,能夠記憶更多的情節。而根據哈佛醫學院的精神病學教授 Robert Stickgold 表示,人類行來之後,會記住的夢不超過 10%,所以要完整記憶夢境,是會有很大挑戰的。

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我該如何開始解析夢境?

首先,你可以再醒來後先利用筆記本紀錄下夢境,越細節越好,包括寫下人事時地物。當你記錄下夢境後,你可以問自己幾個問題,舉例來說:

「最近自己發生了什麼事?」
「這件事讓你產生什麼情緒?」
「現實生活中發生了什麼事,引起的情緒跟你在夢中的情緒相似?」

根據加拿大蒙特婁聖心醫院的夢與惡夢實驗室的指導、退休心理學家 Tore Nielsen 表示,夢境是過去記憶與近期記憶的綜合體,許多夢裡出現的畫面,某種程度與前一天、前一個禮拜的狀況相吻合,他並不會是隨機出現的,Tore Nielsen 舉例:前一個禮拜你到花卉博物館看花,或許下個禮拜你就會夢到花。

Robert Stickgold 表示,你的大腦會計算哪些新形成的記憶最有價值、又尚未被完全理解的,讓記憶出現在夢境中。舉例來說:最近你差點出車禍,在夢境中可能會透過另一種形式出現,譬如和兒子一起開碰碰車,兒子邊開邊笑,你卻感覺自己有莫大壓力。

「情感記憶會優先出現在我們的夢中。」Robert Stickgold 表示,譬如差點遇到車禍,那麼你在夢裡開碰碰車時就會有負面的想法,而這個夢境,可能是試圖淡化現實生活中遇到的危險與創傷記憶。

芝加哥大學行為睡眠醫學專家 Medalie 說:「許多病患在巨大壓力下生活,也因此在夢中會喚起焦慮。根據我的臨床經驗,白天的情緒將會影響你的夢境。」

所以若你去思考,會發現即便是相同的夢,每個人都會擁有不同的感受。

墜落、親人過世、被追逐:我的夢境可能呈現出什麼樣的過去?

當然,如果你想知道解析夢境的脈絡、如何詮釋,我們也為你整理了這些:

當你今天夢見了自己過去沒想做的事情,也不見得是你一定希望事情發生。這時候,你更可以藉著夢去釐清,是否在白天時,有什麼樣的情緒或壓力沒有好好被處理?我能夠如何去消除焦慮呢?

解析夢境是一件有趣的事情,你能夠藉此挖掘自我,但是也要記得,夢境不是直接給予答案,而是顯示未來更多的可能性,下次做完夢,你也不需要太沮喪、果斷下結論,夢境其實是讓你對未來有更多的想像呢!

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