為什麼天冷會想吃更多?睡前這樣吃不發胖!

Heho健康 更新於 2018年11月09日23:13 • 發布於 2018年11月09日12:00 • 彭幸茹

為什麼天氣冷就想要吃東西? 

除了在冬天裡,身體需要更多的能量來產生熱能保暖外。若是發現自己是屬於怎麼吃就是停不下來的暴飲暴食型,可能就是冬季憂鬱所造成的!而引發冬季憂鬱的最大原因,根據研究顯示,跟缺乏維生素D有關。

白話來說在缺乏缺乏維生素D,會引發冬季憂鬱,然後人們在憂鬱及不快樂的情緒中會用「大吃」來紓壓,所以避免自己整個冬天都處於食慾大增的狀態下,可以多多攝取維他命D,像是天氣好的時候去曬個15分鐘的太陽、並且多吃富含維他命D的食物,如:鮭魚、牛奶、柳橙汁、香菇、雞蛋。建議冬天想控制食慾的人可以這樣執行喔!

文 / 楊雨瑄、彭幸茹  影片編輯/彭幸茹

 

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